张行跃的个人首页

我想问下喝无糖椰汁 吃香蕉片会发胖吗？我知道有酸奶减肥法那我用无糖椰汁代替酸奶可以减肥吗？会长胖吗？怎么减肥？谢谢！

提问时间：2014-10-01

你好，现在用有很多的减肥方法，但要因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果。建议你中医针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

半年来一次，不知道我的突然发胖是不是和这个有关系，没有治疗过，现在自己开始在家减肥，我希望您能帮我指点下，给我提供一个合理并合适我的减肥方法

提问时间：2014-10-01

减肥需要合理的饮食结构，根据活动量来调整饮食，如果单方面减少饮食，是没有效果的每个人对胖的理解是不一样的，正常人的体重BMI指数(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，如果小于20是正常的，超过30才是肥胖。如果你一天的活动量很大，那么饮食的量可能需要多点，就是每次吃饭速度要放慢，大于30分钟，吃饭不要吃的太饱，7-8成饱就行了，多进食蔬菜、水果，禁止食用辛辣的食物，因为辣会导致胃口增加。每天的碳水化合物的量是总饮食的50-60％，才合理，如果一味查看详情>>

回答时间：2014-10-02

想要减肥，用甩脂机有用吗？就是网上那种。越贵越有效吗理由是什么，详细说吗

提问时间：2014-10-01

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食， 查看详情>>

回答时间：2014-10-02

我一米六三,都快一百二十斤了,怎么减肥都减不下来,怎么办啊? 就要出去找工作了，荣怡 香辣土豆泥减肥

提问时间：2014-10-01

减肥的要点你知道吗?一是必须三餐合理.就是早餐一定要吃好,晚餐一定要吃少.不要吃零食.含脂肪多,含糖多的不要吃.这是控制糖分和脂肪摄入.二是必须加强运动.就是把多余的能量消耗掉.另外不要乱相信什么减肥药物之类的.如果这两点控制不好,就是吃一马车的减肥药也不顶事.或者就算短时间减下来,过两天又反弹了.查看详情>>

回答时间：2014-10-02

最近运动太少了，想减减肥了，但是又不愿意除去跑步，觉得自己傻乎乎的，毕竟家周围没有适合跑步的地方，总不能和车并排跑吧？哈哈所以琢磨上了跑步机，希望有用过的介绍一下，比如说3000来块钱的家用跑步机质量怎么样，质量耐得住吗？谢谢

提问时间：2014-10-01

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

请问我在减肥期间可以喝薏米冬瓜汤吧？减肥期间适合多喝汤吗？

提问时间：2014-09-30

可以喝汤的，但是要注意晚上不可喝油腻的汤。最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

产后两个月该怎么减肥产后两个多月了，喝豆浆能恢复原来的身才吗，还有其他方法没

提问时间：2014-09-30

如果产后两个月想减肥，最好是运动减肥。不妨尝试以下的动作。要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。腿部运动坐在床上，脚趾头向前伸展。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

节食、运动，这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧,怎样用香蕉醋饮食减肥方法进行瘦身？

提问时间：2014-09-30

香蕉醋4大饮用法： 　　1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。 　　2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。 　　3、按香蕉醋 水=1 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。 　 4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效查看详情>>

回答时间：2014-10-02

听说无锡酱鸭很好吃，我想知道下酱鸭的热量和减肥功效我很想知道，我想减十几斤，不知道还能不能吃呢

提问时间：2014-09-30

鸭中脂肪含量较高，减肥期间不宜多吃，或去皮后再食用。如果要减肥，建议不要吃酱鸭了，可以少吃多运动来减肥查看详情>>

回答时间：2014-10-01

我的肚子自从生完孩子就一直瘦不下来了，请问快速减肥法

提问时间：2014-09-30

中医减肚子可以通过针灸的方法实现。针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的查看详情>>

回答时间：2014-10-01