睡眠有什么好处
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我们知道我们人类一生当中,三分之一的时间会在睡眠当中度过,那么说明睡眠对于我们人体,是非常重要非常关键的。第一睡眠可以促进我们脑部的发育;第二个可以巩固记忆;第三睡眠能够促进体力和精力的恢复;第四个好处就是能够促进我们的生长发育;第五个睡眠能够促进我们免疫机能的;还有最后一点就是睡眠还能够对我们的,神经系统起到一个很好的保护作用。因此睡眠对我非常的关键和重要。
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按时睡眠的好处有哪些
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- 按时睡眠的好处有:
1、能够消除疲劳,恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式,因为在睡眠期间胃肠道功能及有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降、呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得到恢复。
2、保护大脑,恢复精力。大脑在睡眠状态下,耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量的存储,因此睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
3、增强免疫力,康复机体。睡眠可以使各组织器官自我康复加快。
4、促进生长发育。睡眠期血浆中产生生长激素,可以连续数小时的维持在较高的水平,保证身体生长发育。
5、延缓衰老,促进长寿。
6、保护人的心理健康。
7、有利于皮肤的美容。在睡眠过程中,皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加快,加快了皮肤的再生。
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王峰
河南省中医院
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裸睡的好处
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宣志华
北京中医医院顺义医院
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母乳喂养的好处
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- 母乳喂养的好处,如下:
一、对婴儿的好处:
(1)母乳喂养对宝宝提供免疫保护,而且有研究表明母乳喂养还有预防肥胖、高血压等慢性疾病的作用。
(2)母乳中含有各种促进发育的因子,能够促进婴儿大脑细胞和智力的发育,而且喂养时,婴儿的吸吮运动对语言的能力有促进作用。
(3)母乳含有满足宝宝需要的最为天然的营养素,而且母乳的成分会随着孩子的月份增加而发生变化,可以适应孩子不同时期的需要。
二、对母亲的好处:
(1)产后哺乳能够促进子宫的恢复,减少产后出血的危险性。研究表明母乳喂养能够降低妈妈患乳腺炎和卵巢癌的风险。
(2)母乳喂养每天可以多消耗5000多卡路里的热卡,能够帮助她尽快恢复体型。
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蒋志阳
重庆医科大学附属儿童医院
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杨杰
北京市丰台区妇幼保健院
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- 口腔里面有很多的微生物,再加上吃东西后有一些食物残渣和细菌,还有口内唾液里面的一些有机物、无机物,就可能形成牙结石,牙结石是刷牙刷不掉的,经常沉积在牙齿的舌侧面,是一堆细菌矿化了堆在那个地方,会产生很多毒素,毒素会刺激牙龈出现红肿、出血,导致口腔异味,逐渐地引起牙周的溢脓、咀嚼无力,牙齿松动、脱落。牙结石的害处是非常大的,只有通过牙齿的清洁,洁牙以后,保持口腔的卫生,才可以避免发生牙龈炎、牙周炎。
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向学熔
重庆医科大学附属口腔医院
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经常体检的好处
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- 经常体检能早点发现一些心血管疾病,包括高血压、高血脂、高血糖;第二个就是做B超的时候可以发现血管里长斑块没有;第三个就是早期发现肿瘤这种占位性的病变,增加生存率,这些都是体检带来的益处,而体检报告可以让心内科大夫来帮忙解读。
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李菁
中日友好医院