小儿便秘的日常调护

小儿便秘是一种常见的病症，虽然不是大病，但是危害也不小，甚至会影响孩子的生长发育。原因有很多，但大部分都是功能性的，比如饮食结构不合理，饮食不节制或者是生活不规律，没有养成定时排便的习惯等，这些经过调理是可以痊愈的。平时可以先从调护入手：1、改善调整饮食结构，使饮食多样化，现在大部分孩子都偏好鱼肉蛋奶等高蛋白的食物，而且饮食中精细食物较多，粗纤维摄入比较少，久而久之就会抑制肠道的蠕动，影响排便，建议多吃蔬菜水果、五谷杂粮类，水果可以选择香蕉桃梨、火龙果等；蔬菜有红萝卜、青菜、竹笋、芹菜；五谷杂粮类如薯类、玉米都是好的粗纤维食品。2、在天气干燥的季节要多饮水，以免引起肠燥便秘。3、改变生活习惯也是非常有必要的，要鼓励孩子多参加体育运动，增加肠道的蠕动，培养早睡早起和定时排便的习惯，可以把早餐后1小时作为固定的排便时间，让患儿坐便盆5到10分钟，如果早晨的时间比较紧张，也可以选择其他固定的时间段。4、另外要提醒孩子有便意要及时上厕所。相信如果是饮食和生活习惯原因引起的便秘，按照以上的建议坚持一段时间之后，便秘应该会得到改善和痊愈。