焦虑情绪就是焦虑症吗？人在紧张状态下有助于注意力的集中，提高工作效率，是一种积极的作用。通常的焦虑情绪并不是焦虑症，但焦虑超过一定的程度限度，损害到了个体的功能，严重的危害到、损害到自己的社会功能，就要考虑它的一个障碍，这才叫焦虑症。
焦虑情绪就是焦虑症吗？人在紧张状态下有助于注意力的集中，提高工作效率，是一种积极的作用。通常的焦虑情绪并不是焦虑症，但焦虑超过一定的程度限度，损害到了个体的功能，严重的危害到、损害到自己的社会功能，就要考虑它的一个障碍，这才叫焦虑症。
焦虑症也叫焦虑障碍，是一大类精神障碍的总称，这一类疾病的一个核心的表现是一个过度的恐惧和焦虑情绪为主。 焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到。两者的诱因不同，正常焦虑是人们遇到某些事情或危险而出现的正常反应，随着原因的消失而消失;而焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。 正常焦虑随着起因的消失而消失，时间短;而焦虑症持续时间很长，需要进行积极有效的治疗，否则几月甚至数年难以治好。适度的焦虑能使大脑处于兴奋状态，使人思维敏捷、反应迅速，让机体保持充沛的体力;而焦虑症患者常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
医务工作者被隔离期间处理焦虑情绪。首先暂时接纳被隔离的状态，做一些力所能及、应当做的事情。判断焦虑是否合理：如果焦虑不是特别的重，那么是合理的。如果小的事情有非常强的反应且持续非常久，那么焦虑是病态的。缓解焦虑的方法：1.通过肌肉的紧张和收缩交替进行的渐进性放松。2.通过腹部肌肉的紧张和收缩降低呼吸频率的腹式呼吸。3.一定量的有氧运动。
如果我们出现焦虑的情绪，就要试图的去排解这种不良的情绪，那么我们可以进行一些其他事情去分散这种焦虑的情绪，这样对焦虑情绪缓解是有益的。如果对于身体力行的患者，可以进行一些体育方面的锻炼，这种体育运动是可以缓解焦虑情绪的。因为在运动的时候，会释放一些健康的物质，比如说内啡肽，这样就会缓解我们焦虑和抑郁的情绪，让运动后的人们感到心情比较开心，也比较放松，这是一个非常有效的方法，所以建议焦虑患者每周要锻炼三次，每次要半个小时的运动，然后配合药物一起治疗。
缓解焦虑的方法和焦虑的类型有关。对于一些急性焦虑发作的人群，在急性发作时候需要使用一些药物。 而对于慢性焦虑人群，也就是广泛性焦虑人群，可以转移注意力，比如从一个让他感到焦虑、恐惧的环境转移到一个相对安全的、比较轻松的环境里。 也可以使用运动疗法，焦虑症患者当他内心出现极度恐惧焦虑情绪时候，在这时候肢体运动可能会受一些影响，可以尝试在户外进行有氧运动，比如慢跑、快走、登山。或者听一些比较舒缓的音乐，可以使肌肉放松下来，使神经不再紧张。也可以通过正规的心理咨询，使用催眠冥想或者想象治疗。如果患者的焦虑症状比较严重，还可以使用少量的药物进行辅助治疗。
可以练八段锦，八段锦是一种传统的健身气功，可以练其中比较简单的两节，一节是调理脾胃须单举，另外一节是背后七颠百病消。 调理脾胃须单举两脚与肩同宽，屈膝同时两手在腹前抱球，手心向上，左手向上抬到胸前，翻腕上托，同时右手向下按到身体右侧，两腿伸直，左手自然下落，同时举起两手在腹前抱球，手心向上，换右手向上抬，左手向下按，重复八次，左右手各上举四次。 这个动作的要点是舒展身体，两肩松沉，上撑下按，力在掌根，这也是通过上下牵拉，可以按摩腹腔，对脾胃起到很好的按摩作用，有助于缓解压力所带来的消化不良、食欲下降。
