人生大约30%时间都会用在睡眠上，如果睡眠不足，身体机能会出现各种问题。睡眠不仅能修复身体组织，而且还能稳定身体新陈代谢和荷尔蒙。如果睡眠质量不好，可能就是暗示你身体器官出现了问题。

　　晚上9点到11点：肝脏

　　这段时间是肝脏排毒时间，如果这时候在睡眠中，可以让肝脏减轻负担，进行排毒。但是这时候如果醒来，代表体内积累了太多不好的情绪，应该保持心情舒畅，然后多喝水，不要喝太多含有咖啡因的饮料和碳酸饮料。

　　晚上11点到凌晨1点：胆囊

　　胆汁可以分解我们吃下的食物，如果吃过太多刺激的食物，会加重胆囊负担，所以应该多吃清淡的饮食。

　　凌晨1点到3点：甲状腺

　　这时间体内调整内分泌，这段时间醒过来，是身体累计的毒素无法排除，肾上腺素也还在分泌肾上腺素，所以应该轻松一点，让睡眠质量提高。

　　清晨3点到5点：肺脏

　　肺部也需要排毒，它没日没夜地为我们工作，但是它也需要时间排毒，这段时间如果常常醒来，可能是血液循环不畅，细胞无法有足够的氧气，肌肉就无法充满活力，所以就无法安心入睡了。

　　清晨5点到7点：大肠

　　清晨醒来的时间就是大肠排毒的时间，这时候如果经常睡懒觉，那肯定会影响大肠排毒，而且有便秘情况的人就无法排除大肠毒素。

　　晚上睡眠不好肯定会影响身体器官机能，失眠不一定是心情不好，很可能是因为身体给你的暗示，让你咬好好照顾身体啦!