有些人是油性头皮，脱发也很严重，脱下来毛发的发根还会带着一个小小的发囊。其实，这种因为头皮油腻而导致的脱发，医学上称为脂溢性掉发。不过也不用特别担心，做好日常护理，通常可以抑制头皮分泌油脂过快。

油性头发容易脱发吗

1. 饮食清淡

少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，可以有效抑制皮肤分泌油脂。日常饮食以清淡为主。“You are what you eat!”好好调理自己的身体，自己的皮肤也会跟着棒棒的!

2. 不宜太频繁地洗头

油性发质的人通常会用勤洗发来对抗头皮出油的情况。其实，这样做恰恰是不对的，有可能让头发越洗越油。如果洗头过于频繁，反而会加重头皮出油状况，更加得不偿失。

正确洗头的方法：根据自己的需要来洗头，在洗头前，先将洗发水在手里打磨起泡，再涂抹于头发上，轻轻用指腹按摩头皮5分钟左右，切忌用指甲抓头皮，洗完后一定要用清水冲洗干净。记得水温不宜过高，过高水温亦会促进头皮分泌油脂。

另外，最好别太常使用吹风机。建议洗头之后，最好是自然晾干。如果是在美发店，也不要过长地使用。

3. 放松与运动

有些年轻人熬夜、压力大、工作繁忙等等，其实这也会造成脂溢性脱发。所以，注意调适心情，加强体育锻炼，每天至少保持1小时的运动，保证充足的睡眠，周末约上朋友一起去游玩，这也是一种调理方式。

我们要知道，其实，每个人都会掉发，这就跟动物脱毛是一样的。只要每天不超过100根，就都是正常的。当然，如果你掉的头发已经远远超过了毛发生长的速度，并且通过一系列调养都无法改善，那么就要赶紧上医院寻求医生帮助了。