生活中，有些人会发现自己的头发脱落严重，一洗头就掉一大把头发，深受头发稀疏脱落的困扰。现代人生活工作紧张、作息不规律等因素导致皮脂分泌过旺，脂溢性脱发尤其普遍。龙华医院皮肤科主任李咏梅向大家介绍脱发的原因以及如何防治脱发。

脱发困扰 防治有诀窍

年轻患者脱发与头皮的皮脂溢出有关。因为青春发育期后，激素水平增高，促使皮脂腺体分泌旺盛，导致头皮的皮脂增多，有利于糠秕孢子菌等微生物的繁殖，从而造成头皮屑增多甚至瘙痒。同时，由于头皮皮脂增多或排泄不畅，影响毛囊的正常代谢发育，使头发的生长期缩短，导致脱发。

李咏梅主任介绍，中医认为脾胃主“运化水谷，化生气血”。现在很多人喜好重口味，而辛辣刺激、高蛋白的饮食可造成脾胃运化功能的失调，导致湿热内生，造成头皮油腻增多、瘙痒脱屑等。再加之，学习、工作压力大，经常熬夜，容易导致心火内盛或虚火上炎，无以滋养头发。

至于老年脱发患者的病因，李咏梅认为，首先是由于老年人多伴血管硬化、头皮血液循环较差，以致头发失于濡养，也就是中医所说的“年老气血亏虚、肝肾不足”。

其次，是因为老年人抵抗力下降，易受外界微生物侵袭。而其他如染发也是造成头皮与发质损伤并诱发过敏的因素。过敏后，头皮容易瘙痒甚至诱发湿疹，此类患者即使治愈，也可以出现头皮干燥、脱屑、瘙痒诸症迁延反复。

脱发病因众多，错综复杂。脂溢性脱发好呈渐进性发展，可伴有发质油腻、小便色深、大便秘结、舌红、苔黄诸症，实为湿热内蕴所致，治疗应以清热利湿为先，若不辨虚实，一概采用补肾论治法，则难以奏效，甚至适得其反，加重病情。李咏梅强调，治疗脱发的关键在于辨证分型，应该遵循“虚则益之，盛者损之”的原则，可分别采用益气补血、活血祛淤、补益心脾、滋养肝肾、清热利湿、祛风润燥等方法。

针对不同的脱发症型，宜分别选用不同方药，如既可采用归脾丸、补中益气丸、首乌片、六味地黄丸、逍遥丸、十全大补膏等治斑秃、全秃或年老体亏、妇女产后脱发;也可采用清解片、二妙丸、三黄片等清利湿热之剂治疗脂溢性脱发。除此之外，对脱发患者而言，日常调摄防护更有助于症情稳定，也可减少复发。

1、顺应时令，科学洗梳

根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多，头发易脏，洗发周期可缩短，一周2次～3次;冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。各人的头发性质不同，洗发频率各异。洗发剂也应根据发质来选择：干性发应选用温和滋养型洗发品，油性发应用去污力较强的洗发品，而洗净头发后应该适量使用护发素以利于头发养护。

2、美发护发，头部按摩

过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，所以洗发后或每天使用适量发乳，也要及时补充头发营养与水分。最好按摩头部5分钟～10分钟，坚持每天梳理头发，促进头部血液循环而促进头发生长。

3、生活规律，乐观开朗

应该克服与纠正精神紧张、压力过大和焦虑等不良情绪，保证充足的睡眠。

4、饮食忌口，合理调养

尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌，提高疗效。为促进头发生长，建议脱发患者平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。