我们每个人都希望自己一生不生病，能够拥有健康的身体状态，但是因为生活中的各种因素导致自身被疾病所困扰，尤其是对男性朋友来说更是如此，有时候明明注意了，却还是出现肾部不适的问题，想要改善肾部问题，生活中只要多吃这五种家常小菜就可以轻松解决额!

　　龙眼肉粥

　　主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

　　制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　韭菜拌虾仁

　　主料：韭菜150克， 虾200克，蒜5克，盐3克，味精2克。

　　制作：将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。

　　功用：虾仁具有具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。加上韭菜补肾壮阳功效让此菜具有开胃健脾、排毒、温肾壮阳、暖宫止带、调经散寒、活血化瘀的功效。

　　泥鳅炖鸡蛋

　　主料：泥鳅，鸡蛋，生菜油，米酒适量，剁辣椒，姜丝，葱花。

　　制作：将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒、姜丝、葱花，一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

　　功用：泥鳅滋味鲜美，食性平和， 阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用;鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。

　　枸杞杜仲炖鹌鹑

　　主料：鹌鹑2只，枸杞20克，杜仲10克，生姜5克，葱、盐、味精、绍酒适量。

　　制作：将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用。将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成。

　　功用：鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效。三种主材料组合具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效。

　　海参粥

　　主料：水发海参50克，粳米100克。

　　制作：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。

　　功用：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。