醋是我们生活中经常使用的调料，很多人在烧菜做饭时都会少了它，爱美的妹妹们也会用它来洗脸，具有美白润肤抗痘的功效，小编告诉你，除了以上这些功效外，它还能帮助减肥额，醋搭配其它食材具有很好的降脂、缓解便秘的效果，下面就为大家分享人气的喝醋减肥法。

　　醋是如何瘦身的?

　　食醋中富含的氨基酸能够促进人体脂肪代谢，将机体所储存的过多脂肪转化为能量消耗掉，另外还能促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的分解作用，给身体刮油，去除肥膘，进而达到减肥塑形的目的。

　　青提果醋：抑制食欲 补充营养

　　青提富含维生素C和E，还有很丰富的抗氧化成分。不仅可以做到减低食欲减少热量摄入的作用，还能补充人体每日所需营养物质。选择青提500g，洗净后将青提每一粒都扒下来平铺晒干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋进行浸泡20-30天即可制成青提果醋。

　　青提果醋中富含多种氨基酸和抗氧化成分，是分解脂肪和美白养颜的佳品。每天饮用稀释后的果醋200ml，坚持1周体内肠道毒素和游离固醇会减少一半甚至更多，在餐前1小时饮用还能有效控制食欲，减少米饭等主食摄入量从而减肥瘦身。长期饮用还能预防高血压高血脂，是老少皆宜的减肥饮品哦。

　　柠檬果醋：刮油去脂缓解便秘

　　选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净后切片放在通风干燥的地方晒干，天气晴好的状态3-5天即可得到柠檬干。将柠檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子将液体中的气泡都消去后即可封盖静置。

　　果醋的制作方法比较复杂，时间也比较长，封盖后的果醋不要随意开盖，天气炎热的状态15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一个月左右，这种方法制作出来的果醋稀释之后可以喝很长时间哦，虽然制作过程有点繁琐，但是坚持喝效果惊人，可以达到美白养颜减肥排毒的功效，你也是有机会通过它逆生长的哦。

　　雪梨果醋：促消化治便秘

　　建议选择肉质厚实味美的丰水梨，挑选600g秋梨洗净后去核，切片后晒干，搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g，一起放入瓶中搅拌均匀。赶走多余气泡后封盖存储，静置15-25天即可开盖饮用，同样需要稀释才能饮用哦。

　　1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的温水进行调配，另外果醋不仅可以稀释饮用，还能作为果汁、冰沙和甜品的调味剂。秋梨具有促进消化、预防便秘和补充水分的作用，用新鲜的苹果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁，风味很好瘦身效果也相当不错。

　　温馨提示：食用果醋可以有效抑制食欲，饭前喝效果好，另外一日三餐定时定量，对于减肥的朋友建议杜绝零食、宵夜和熬夜，每顿米饭最好用粗粮如红薯、紫薯、玉米代替，每顿7分饱，多食蔬菜，肉类每顿100g左右，以瘦肉为主，这减肥效果翻倍哦。