中医提醒你冬季不要盲目补肾

　　为什么补肾选择冬季比较好呢?我们养生一向遵循季节规则，也就是常说的春生、夏长、秋收和冬藏。不同的脏腑要在不同季节进补效果才好，所以就有了“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的说法。

　　原因很简单：冬季的特征是“藏”，此时人体的阳气会下降到肾脏中。只有在冬天把肾补好，肾中充足的精气才能保证下一年的身体健康。但补肾千万不可盲目，否则非但谈不上补益，还有可能损及健康。

　　六味地黄丸不是补肾万灵丹

　　有种流行的说法是说，40岁以上的男性平时可以经常吃点六味地黄丸，既可以补肾，又能延缓衰老。事实上，六味地黄丸只适合肾阴亏虚的人，这类人大多会有手脚心发热，心烦，夜间睡眠后容易出汗，口干舌燥，失眠多梦，还有腰酸背疼，耳聋耳鸣的症状。但如果是有腰膝酸软、夜间小便增多，大便经常不成形，总感到怕冷、手脚冰凉等肾阳虚症状的人服用了六味地黄丸，则不但不会缓解症状，反而有可能会令上述症状再度恶化。

　　另外，脾胃亏虚的人也不适宜服用六味地黄丸。这类人平日里大都食欲不振，且经常会感到胸闷、胃胀、舌苔偏厚，服用六味地黄丸后可能会加重病情。六味地黄丸的糖分较高，糖尿病人服用之后容易引起血糖波动，同样对健康不利。

　　肾虚别盲目对号入座

　　当然，40岁以上的人，不论男女，都应该关注自己的身体，并予以适当的进补。但一定要在有经验的中医师指导下，辨证选择适合自己的补剂，不能人云亦云，或道听途说，不加分辨地乱补。

　　眼下，人们对肾虚的概念比较混乱。就补肾而言，真正阴虚者并不太多，相反，肾阳虚的人越来越多，这可能与当代人的生活方式有关，因此应在正规中医专家的指导下科学调理。而且有的肾虚不一定需要服药，症状轻的部分人群只要自我调养，即可恢复健康。一般情况下，经过一个月的自我调节，症状可以减轻或消失的，都不能称之为肾虚。

　　对症补肾食疗方

　　食疗补肾，也要针对具体情况。肾阳虚大多阳气不足，怕冷畏寒，多有腹泻等肠胃问题，因此针对肾阳虚的食疗法要多吃升发阳气的食物。而肾阴虚的患者则应多食用一些滋阴的食物。