俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。在一日三餐中，午餐作为正餐，既要吃饱也要吃好，补充我们所需的营养，而到了现在，这种习惯渐渐被打破，白天忙碌奔波，早饭中饭随便打发，在外面吃完小面呀，或者就是去快餐点随便吃一点。下午下班回去之后，就做一顿好的。晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。专家称这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。
晚餐多吃不健康 易患病
现在我们就来看看晚餐吃太多容易患上哪些疾病病?
1、肥胖
人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。
2、高血压
人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。
3、糖尿病
一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。
4、结石
据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。
5、肠癌
晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。
6、多梦
晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。
小编提醒大家要正常的饮食，晚餐吃太多易患病，吃货们当心了!特别是白领上班族，中午吃饭的同志准备随便打发的要注意啦。
