虽然人人皆知，老年人的膳食要低盐少糖避免油腻，但是一些老年人喜欢甜食的习惯仍难改变，甜食是很多人都喜欢吃的，俗话说，老小孩儿，年纪越大越像孩子，很多老年人非常喜欢吃甜食，儿女们会给老年人买一些糕点、糖果、干果等，但是专家提醒，老年人吃甜食要适量，否则会危害健康。

爱吃甜食老年人 加快衰老速度

　　吃糖本身不是引起糖尿病的直接原因，但是高糖会增加餐后胰岛素的分泌。这不仅会导致体重增加，还会逐渐诱发胰岛素抵抗的形成，而且这些又都是糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤发病的重要病理生理基础。

　　下面就介绍下老人贪食甜食的八大危害：

　　加速衰老的出现

　　长期食糖过量，还会加速细胞老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或是弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变白变黄。

　　出现视力下降

　　据调查，老年性白内障患者中有1/3人酷爱甜食。老年人经常大量进食甜食，很容易导致眼睛疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，会出现视神经炎症状，大多数患有老年性白内障的患者也是因为贪吃甜食的原因。

　　造成乳腺癌

　　研究发现，MM的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，可使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞生长繁殖，起着推波助澜之作用。

　　出现胆结石

　　据研究，过量的糖会增进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸及卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，比较易发胆结石。

　　出现骨质疏松

　　糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸及乳酸等，镁、碱性钙、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯等。

　　出现营养不良

　　过食甜食导致血糖升高，可以产生饱腹感，使食欲减退，影响消化及吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现呕吐、厌食、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现肌肉松弛、面色苍白、抵抗力下降等营养不良表现。

　　造成胃病

　　甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎及胃溃疡。

　　所以，老年人还是要尽量少吃甜食，尤其是甜点心、糖果和软饮料。口味偏甜的人可以用一些木糖醇等甜味剂改善口味，但也是要限制每日的用量。

　　出现肥胖

　　过量的糖还可以自行转化为脂肪，影响正常食欲，妨碍维生素矿物质及其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、糖尿病、冠心病、肾病等疾病。

　　中医认为，蜂蜜味甘性平，具有补中润燥、清热解毒之功效，老人可以适当的食用些蜂蜜来解馋!但是老年人还是要尽量少吃甜食，尤其是甜点心、糖果和软饮料。口味偏甜的人可以用一些木糖醇等甜味剂改善口味，但也是要限制每日的用量。