对于很多的有阴虚体质的人来说这是他们非常关心的一个问题，也是一个令他们非常头痛的一个问题，因为我们现在很多的人都是医盲，根本不懂得任何的医疗保健的知识，所以要想调理好自己的身体，改善阴虚的体质，那是非常困难的，针对这一情况，冬季养生之道今天就来给大家说说阴虚体质的人四季养生保健的原则，希望对那些不知道如何调理阴虚体质的人有一些帮助。

四季阴虚体质人群的养生之道

　　阴虚体质的人，应顺应四时变化，尤应重视“秋冬养阴”。

　　春季阳气生发，阴虚体质应避免阳气生发太过，既要保持心胸舒畅，又要避免过于耗散伤神，要做到既积极又内敛;应谨慎适时增减衣被，切勿嫌麻烦;饮食上可以吃一些辛温发散的食物，如枣、豆豉、香菜、葱、姜等，或甘淡的食物以养脾胃;运动方面适合踏青、郊游、涉水，最好有个伙伴一起，利于心情舒畅。

　　春季是万物季节的复苏，也是我们人体的各种组织器官活跃的开始，那么我们的身体就需要更多的营养物质的支持，所以阴虚体质的人在春季进补就显得尤为重要了，同时又因春季气候多变，温差迥异，阳气渐升，寒阴未尽的季节，所以这个时候阴虚体质的人虚火上炎的的现象比较明显，因此在进行饮食调理进补的时候，应以平补为最佳，可以选用清补类的食物如梨，莲藕，百合等。

　　夏季炎热，阴虚体质较难耐受，应当重视避暑，尽量待在有空调的恒温室内，避免在烈日下暴晒;户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液。

　　夏季是我们人体的功能活动最为强盛，我们身体内的代谢功能也最为旺盛的季节，因此我们身体的能量消耗也最大，我们身体的消耗的能量多了，那么我们身体所需要的营养食物也就相应的增加，再者阴虚体质的人本来就体内津液血液就亏少，再加上夏季天气炎热，就容易导致我们的肺，胃运热，更容易导致我们口咽干燥，五心烦热，等现象的产生，所以阴虚体质的人在夏季养生保健的时候，应以宣肺润燥，滋阴潜阳为主，以促进我们身体的新陈代谢，在饮食上应以汤，汁等汤水较多的清淡类的食物，少吃或者是不吃油腻肥厚，油煎油炸类的食物。

　　秋季气候多干燥凉爽，阴虚体质喜凉爽恶干燥，应当在秋季开始滋补。秋季滋补应注意润燥，燥邪最易伤肺，多食用酸味的果蔬，“酸甘化阴”促进津液生成。一些滋补肺阴的食物或者中药，可以改善咽痒咳痰、皮肤毛发干燥的症状，比如鸭梨、百合、麦冬等。

　　秋季在中医来讲对应我们五脏之中的肺，所以秋季养肺才是最为重要的，它要配合自然界阳气收敛，气机潜藏，肺还有一个非常重要的功能，在中医说来那就是肺主肃降的功能，所以阴虚体质的人在秋季一定要注意保养好我们的肺，保证肺主肃降的功能正常，那么就可以把我们身体内的心火，肝火给压下去，就会使我们体内的肾水可以得到充分的补充，不会让我们的阴虚体质发生明显的偏颇，从而保证我们身体的健康。

　　秋季适宜多做户外活动，但要避免争胜负的运动。阴虚体质本身津液亏少，加之气候干燥尤其应当及时补充水分，活动时饮水应多次少饮，切莫大口畅饮。运动的环境场合应当湿润开阔，比如湖畔、海边、公园、植被茂盛的山等。阴虚体质可适当“秋冻”，初秋在不感到寒冷的前提下，缓慢增加衣被，可促进虚火收敛，以养阴气。

　　冬季，阴虚体质的人相对耐寒，但是阴虚是其基础，虚火是表象，过于忍受寒冷则会耗伤阳气。冬季也应注意保暖，着衣被以不出汗为度。冬季养阴，应以固藏阴精为主，多做室内运动，适当延长睡眠时间，饮食宜温热健脾，男子应节制房事，防止房劳太过耗伤真精。冬季也应控制精神的平静，保持心理的平和与满足，不要张扬。

　　我们知道冬季是肾的主要角色，也是我们进补的最佳时期，所以冬季要想进补就一定要补到肾上，然而冬季养生之道提醒各位阴虚体质者冬季进补的时候忌吃麻辣火锅，为什么呢?因为吃火锅自然就少不了火锅底料，但是在这些火锅底料之中，会常用到辣椒，花椒，胡椒，生姜，小茴香等调味品，可是这些调味品均为辛辣香燥之物，吃后容易让人上火，而我们都知道阴虚体质的人本就火旺，如果再吃这些辛辣香燥之物岂不是火上浇油吗?吃多了肯定就会加重我们病情是不是?所以阴虚体质的人一定不要吃。