亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。

亚健康人群日常如何护理

　　亚健康不是一种明显的疾病，但是常常是很多疾病的征兆的。亚健康的状态常见的有：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。

　　其实亚健康的危害就是：长期的不注意就会导致成一些疾病，这样就会十分的影响自身的健康，所以在出现了亚健康的症状之后，一定要注意日常的保健，这样才可以更好的去维持自己的身体健康，有一个幸福的生活。那么出现亚健康的症状应该怎么办呢?

　　首先就是做到及早的发现，及早的去治疗，有一个好的生活习惯和生活方式，可以控制亚健康转换为疾病，也要正确的去面对工作，并且量力而行，这样就可以预防亚健康的症状，减少亚健康的危害了。

　　其次，就是要注意调节自己，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持"无忧、无虑、无愁"的心态;平时的时候，还应该做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。

　　再次，就是要注意自己的饮食，不管工作怎么忙，都要进行合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳;平时的时候要注意经常的锻炼身体，强健体魄，这样才可以避免疲劳的发生。

　　亚健康是一种身心状态，在关注身体调理的同时也应该适当进行心理调整。在快节奏的生活和工作之余，人们应当适当放松自我，以拯救各种压力下亚健康的心理。因为，只有保持心理健康，才能更好地体验生活、享受生活。