性衰老是近些年困扰很多男人的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。

最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或头痛不安。

相同年龄的男性，性功能有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活；但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性能力衰老与否造成的。

50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男人性功能的一个拐点。50岁后，男人睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性功能。若想改变这一状况，男人应该注意做到以下几点：

1、规律锻炼

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性能力的衰退。

2、营养均衡

男性应多吃含铬的食物和其他有益性能力的食品，如紫米、山楂、鱼、羊肉、冬瓜、核桃、狗肉、驴肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

4、戒烟限酒

统计证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性能力，诱发勃起功能障碍。

5、谨慎进补

为了减少性能力退化，男人可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男人大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性能力。

6、坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。加拿大一项统计发现，男人到80岁，仍可保持性功能；60岁以上的男子有性欲者达90.9%，54.3%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除恐惧感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

男人配合伴侣达到高潮的技巧

性爱高潮是每对情侣追求的目标，女性快高潮时，男人要用那些技巧配合伴侣达到高潮呢？

在性生活中达到“双赢”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮来得比较缓慢，往往需要一个较长的平台期，丈夫如何把握女性平台期和性高潮来临这一瞬间，从而双双进人高潮期，这是一件比较困难的事情。