随着人们的生活节奏越来越快，有时候很多人会感到心有余而力不足，面对强大的生活压力，有些人会挤出时间敞开自己的心胸，而有人却不知道如何释放压力。那么生活压力大怎么办？下面一起来看看释放压力的方法。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

学会宽容

心胸开阔的女人比起那些容易生气、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危险要低得多。这是因为宽容的心态可以促进人体内分泌出一些有益的激素、和酶类，它们可以帮助心血管循环系统和神经细胞，将心脏的搏动、血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高细胞的免疫能力。

所以，学会宽容不仅能让心情变轻松、让生活气氛变和谐，更能让女人变健康。

看到自己的优点

不要总盯着自己的缺点看哦，否则你会让自己陷入沮丧的情绪当中，连带着身体的免疫力也越来越差。

立即去把你最好的朋友约出来，请她坦诚地描述你的优点，再在接下来的一周时间内留心观察自己的这些优点。然后你会发现自己的那些傲人之处，变得越来越自信。

负离子减压

放松与舒适的治疗是解除精神压力最有效果的治疗。其特征就是给予心理上的解脱，调和意识，保持大脑平衡。负离子疗法有调节生物体活力的作用，使维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性，使人体充满活力。并且在精神安定的同时，能够给予身体舒适感，对于消除精神压力有着非同凡响的效果。

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