羊腰子、生蚝、韭菜都是大家耳熟能详的“壮阳菜”，但是吃这些东西，真的是提高男人性能力的“硬”道理吗？

性功能障碍作为男性的第一大病，中国指出，“从‘普通完成性生活’到‘享受完美性体验’，在个人感受和生活品质上是一个质的飞跃，实现起来其实也并不难。”但不少人在提高性生活品质中往往走入一些误区。

误区一：吃“羊腰子”是男性的“硬”道理

说起男人提高硬度的办法，民间的方子可真不少，羊腰子、生蚝、韭菜都是大家耳熟能详的“壮阳菜”了，吃这些东西真的管用吗？

科学的增强硬度，首先要提高健康意识，通过适量的运动、良好的作息保持身体的基本健康状态。

偶尔出现男性勃起功能障碍时，不要马虎对待，因为男性勃起功能有可能是一些严重的慢性疾病的征兆，如高血压、糖尿病、心脏病、前列腺炎等。其次要摒弃不良生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等都会对性功能有影响，饮酒助“性”、“吸烟有男人味”这些观点是没有任何科学道理的。

误区二：“持久激战”体现高质量性生活

马拉松比赛是一个人的体能表现，在不少男性眼中，能够打“持久战”也是自己性能力及体能的衡量标准。然而中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，早在2007年的第22届欧洲泌尿学年会上，来自世界各国的泌尿外科专家们就达成共识：良好的勃起硬度才是影响性生活质量的重要因素。

勃起硬度在医学上通常被分为四级：一级，胀大但不硬，质地豆腐；二级，硬但不足以插入，如剥了皮的香蕉；三级，就像带皮的软香蕉，硬度足以插入但没有完全坚硬；四级，完全勃起且坚硬，是真正理想的硬度。其中1、2级硬度属于ED疾病的范畴，3级最具迷惑性，它不耽误男性完成性生活、射精达到高潮，却容易让男性忽略自己可以更强更硬、带领伴侣共赴高潮。

误区三：“蓝色药片”是透支健康换激情

“蓝色小药片”是世界上被最多人证实为安全药物的“增硬”之道。上市14年来，平均每秒钟有6片小药片在帮助男性实现更加坚挺的状态。

从作用机制上说，药物只作用于特定存在于阴茎局部的一种酶而改善勃起，对全身系统是没有损害的，有研究表明它对于心脏甚至有潜在益处。