首先高血脂患者应重视在运动中和运动后的自身感觉，如果出现了严重的呼吸费力、前胸压迫感、头晕、眼花、面色苍白等等现象就应该立刻停止运动，休息。 高血脂患者没有其他合并症的应该保持中等强度的运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量，如果合并了轻度的高血压、肥胖、糖尿病或者是无症状的冠心病等等疾病时，应该自行掌握以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应该在医疗监护下进行，对于重度的高血压、严重的心脏病患者、严重的糖尿病、严重的肝肾功能不全者，就应该禁止运动了，以上述疾病明显改善后再考虑适度运动。

乳糜微粒是人血浆中最大的脂蛋白颗粒，乳糜颗粒的主要功能是运输外源性的甘油三酯，乳糜微粒是将多数膳食中的甘油三酯从小肠吸收部位运送到体循环。如果血离心处理后上层是乳白色的，那就说明有乳糜微粒。 正常人进食的时候，血中的乳糜颗粒很快就会升高，但是乳糜微粒的半衰期短，仅仅是5-15分钟，在血浆中的降低也很快，所以说正常人进食后血浆可以呈短暂性的浑浊，一般在进食后六个小时内乳糜微粒就会被清除，而血浆又呈澄清了。

胆固醇和甘油三酯是血脂中的两个主要成分，高胆固醇血症和高甘油三酯血症是血浆中两个不同脂质成分出现异常升高所导致的，单纯的甘油三酯增高是高甘油三酯血症，单纯的胆固醇水平升高是高胆固醇血症，由于胆固醇是形成动脉粥样硬化斑块的主要原料与心肌梗死 脑梗死的关系更为密切，所以胆固醇增高比甘油三酯增高的危害性更大，在化验单中胆固醇一般分为高密度，脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇以及极低密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇的危害是最大的，是最值得我们关注。

高血脂的患者往往是血浆中的胆固醇或者甘油三酯某一项高于或者多项高于，正常水平，这样的患者可以选择适当的选择海鲜，尽量选择进食优质的蛋白，深海鱼油作为从鱼类，体内提炼出的不饱和脂肪酸，可以有助于降低血中的，甘油三酯的水平，但是对于高血压患者脑梗塞 冠状动脉粥样硬化性 心脏病以及糖尿病，动脉粥样硬化等疾病都没有预防作用，不能取代药物中的调脂药物，他汀药物 贝特类 烟酸等药物的地位，所以高脂血症的患者可以适当吃海鲜。

高血脂通常指的是血浆中的胆固醇和甘油三酯升高，高血脂分为原发性高脂血症和继发性高脂血症； 大多数的原发性血脂异常原因是不明的，与不良的饮食习惯 体力活动 肥胖 年龄的增加等一些环境因素是有关系的，继发性高脂血症多跟糖尿病 甲状腺功能减低，库欣综合征，肝肾功能异常疾病，骨髓瘤等有关系； 噻嗪类的利尿剂，β受体阻滞剂，长期应用糖皮质激素也可以导致胆固醇和甘油三酯水平的异常升高。