结合你的情况，考虑慢性咽炎，慢性咽炎治疗上建议采用中医治疗：中医治疗讲究辨证施治，也就是从慢性咽炎诱发的原因出发，规范分型，全面调理各脏腑器官，提高自身的免疫力同时，还能够抑制体内细菌、病毒、致病因子的发生与侵入，重建健康新陈代谢秩序，提高机体自身免疫力，同时补充人体免疫力。1)清淡饮食，规律休息，不熬夜，禁烟酒。2)对于工作环境较差,建议带口罩，3)可用口含片或雾化吸入治疗，中药调理效果也不错，慢性咽炎不是单纯的炎症，可能与生活饮食习惯、食管反流、空气污染等有关系，至于治疗，只要没有浓痰、疼痛、发热的症状，就不用抗生素治疗，而以中成药物为主，一定要注意饮食，减轻最常见的不良刺激。