进入盛夏以后，天气暑热，应该用什么方法调理身心呢?

  中医讲究药食同理，民间自古就有着喝伏茶烧伏香这么一个风俗，指向的就是盛夏大家在养身上应该注意的问题!

  1，防湿热

  现在天气比较热，下雨多，外部又潮，又湿，又热，“暑”包含了湿邪，自然界当中是湿热之气在当令，湿热之邪也在当令，所以我们要防湿热。

  今天推荐给大家一款夏季伏茶，可以选用金银花，芦根，厚朴花，尤其是芦根在这个地方，它的作用可不一般。

  现在天气很热，一热就要出汗，出汗就会伤津会口渴，芦根可以生津止咳，它再协同金银花来清热。

  暑天这个季节，热邪侵犯人体，很容易侵犯人体的心经，就会出现心烦，急躁这一系列的症状，芦根本身还可以利尿，就把人体体内的热邪通过尿液排泄出了人体的体外，让热邪有一个出路。

  厚朴花具有理气宽中，芳香化湿的作用，对我们的脾胃又是一个保护性，所以这个伏茶可以防湿热，又能固护脾胃之气的作用。

  2，固脾气

  五行的对应上讲，人体的五脏当中的脾，对应的是五季当中的长夏，同属于土行，如果在这个季节，我们不固护脾胃湿热之邪就会侵犯到脾胃里边。

  尤其是湿邪，湿邪的性质是黏滞不爽，中医有一个词“湿邪困脾”，脾本身是要运化的，它需要往上走，现在你拿个盖子把它盖住了，困住以后，胃的功能也会降低，表现出来就是不想吃饭，身困体重，大便粘腻，头晕，所以每年这个季节，不少人会出现这些症状。

  中医认为脾和胃是一个相表里的，脾为足太阴脾经，胃叫足阳明胃经。现在是夏季，三伏天，自然界为阳季，所以脾是阴性的，所以到了夏季，脾是弱的，所以这个时候需要的是阳气，不能过分使用冰凉之品，会伤脾。

  尤其冰凉的食物是阴中之阴邪，反而会伤及我们脾胃的阳气，脾胃阳气一伤，脾胃肯定就会弱了。

  所以中医医生建议，千万不要贪食寒凉之品，这些生活习惯和饮食习惯，都要改掉。以免出现各种各样的毛病。