每年秋季气温下降，天气就会变得干燥。今年秋季阴雨缠绵，在这里提醒一下大家，金秋时节肺火容易引起燥气，从而频繁出现口腔黏膜疾病，那我们应该怎么办呢？

大家平时可以多吃些温润的食物，可借助饮食养肺，由内向外润养肺部，减少燥气。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、萝卜、莲藕等，同时也要注意多喝水。

此外，为了预防秋季口腔上火，大家还可以通过以下措施来加以预防：

1、护口腔：牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，改装不合适的假牙，避免造成口腔黏膜损伤。

2、勤刷牙：坚持早晚刷牙，饭后漱口的习惯，口腔溃疡后口腔会疼痛难忍，患者仍需坚持刷牙，以免加重口腔问题，还可以用淡盐水/药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

3、清淡饮食：口腔溃疡是典型的“病从口入”，在饮食的五味中，“辣”是最上火的，所以秋天应少吃生蒜、大葱、牛羊肉、带鱼等食物，以及橘子、桂圆等水果。

4、保证睡眠：疲劳过度是造成口腔疾病的一个重要原因。因此需要避免过度疲劳以保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

5、安情志：人在秋天往往会心烦不宁、思绪杂乱，很容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见病因之一。秋分后，大家可以适当多听宁静的音乐，少去嘈杂、人群密集的地方，稳定自己的情绪。

6、吃水果：寒凉气氛日渐浓郁，本身脾胃不好、经常腹泻的人容易诱发或加重疾病，可以适当吃一些梨子、甘蔗，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃等。

秋冬季作为口腔黏膜疾病的高发期，大家应做好预防保护措施，以防病情加重。如果病情已经较为严重，要及时去医院就诊治疗，这时的预防措施大多只能沦为治疗的辅助手段，请专业医生诊治才是关键所在。