一天喝水的时间
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病情描述： 一天喝水的时间
精选回答：
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- 邹亚伟 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 一天之中最佳的喝水时间有清晨6：30、早上8:30、上午130、中午12:50、下午15:00、下午17:30、晚上7:30以及睡前一小时。不过普遍认为，在早晨起床之后需要饮用一杯水来补充夜间体液的丢失，而整个白天人体需要至少1500毫升的清水，不过晚上睡前就不要大量饮水了。在下午三点左右的时间可以吃一些矿泉水，提神醒脑，在下午五点半左右的时间，可以适当的喝水，增加饱胀感，晚餐的话就不会暴饮暴食，在晚上睡前适当的喝一点水。