孕妇适当吃墨鱼不仅能为孕妇补充营养，对胎儿的发育也有一定的益处。
墨鱼又称乌贼、墨斗、目鱼等，是一种贝类海鲜，有曼氏无针乌贼和金乌贼两种类型。墨鱼有着丰富的营养价值和药用价值，能为人体提供多种营养物质。墨鱼的营养成分主要是蛋白质、脂肪、矿物质等，对人体健康有益。墨鱼常见功效如下：
第一、补充营养。墨鱼的口感很好，孕妇吃墨鱼可以补充多种营养。墨鱼的蛋白质含量很高，脂肪含量相对较低，非常适合孕妇食用。墨鱼肉还含有碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质，能够为孕妇提供足够的营养物质。
第二、滋养肝肾。墨鱼富含的蛋白质、维生素有滋养肝肾的功效。在怀孕期间，孕妇的各大脏器会受到子宫的挤压，易出现功能问题。多吃墨鱼对肝肾有一定的好处，可以减轻身体的代谢负担。
第三、养血滋阴。随着胎儿生长，孕妇需要补气、养血，才能为胎儿的发育提供良好的环境。墨鱼含有铁质、钙质等营养物质，能够帮助孕妇养血滋阴，为胎儿提供营养。
第四、安胎利产。墨鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B，对子宫、胎盘有益。