建议怀疑自己患有高血压病的人在家自测血压，可自备臂式电子血压计，早晚各测三遍，连续测一个星期，若发现血压异常升高，可到医院就诊进一步确诊。测量血压的方式分为诊室测压、家庭自测和24小时血压动态监测。高血压发病率高达20%，可通过自测血压筛查。
高血压病并发症
为了预防高血压引起的并发症就要采取预防措施，预防措施就是要控制血压。高血压的并发症是比较多的，比较常见的并发症有高血压性心脏病，冠心病，高血压引起的肾病以及高血压引起的脑病，高血压引起的脑出血，脑血栓等等。每天保持好的心情，适当的活动锻炼身体有利于身体的健康。轻度的高血压可以通过饮食疗法，运动疗法，严重的高血压就要用降压药控制。
降血脂血压的食物
必须指出的是，上述食物仅仅只是辅助调节血脂的作用，不能起到治疗的作用，血脂紊乱的患者一定要在专业医生的指导下规范用药治疗，选择食材也要秉持少量多样的原则。山楂、苹果、葡萄、洋葱、番茄、绿豆芽、海带、花生、胡萝卜、黄瓜。很多水果蔬菜都具有其独特的养生保健功效，如有助于减肥、降血压、降血脂、保护心血管功能等。养生专家建议，有血脂高的人可以常吃下列蔬果，对调节血脂有益。