首先咬牙的话，一般睡觉磨牙，磨牙是睡眠障碍的一种表现，它和睡眠中的轻度觉醒，及中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等异常有关，也和患者的心理特征及承受能力有关。许多患者有易疲劳、离群等倾向，目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法，只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏。减轻肌肉关节症状、减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松、避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟、刷牙、洗牙保持口腔清洁。并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，在专家指导下，进行肌肉松弛训练，预防、减少夜间磨牙的发生。使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫，或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗、保护牙齿、减轻颌面部疼痛。药物治疗主要着眼点是，试图调整口颌面部运动障碍，和肌肉张力失常。不过药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时，才可考虑需采用药物治疗，应在当地医院专家指导下进行。
磨牙的危害有哪些
长期的夜磨牙习惯会导致牙齿重度磨耗，而且影响下颌关节的健康，晚上睡觉磨牙的原因有很多，咬合关系不良，智齿萌出，精神紧张，情绪焦虑，胃肠功能紊乱都会导致。所以要治疗夜磨牙，需要保持情绪平稳，避免焦虑，调整胃肠功能，最好戒掉夜宵，睡前几小时不要吃东西，晚饭不要吃得过饱过于油腻，另外牙齿咬合关系不良，可以去医院做矫正，或者让医生适当的调磨，怀疑智齿导致的及时拔掉智齿。此外，还可以去医院口腔科做咬合垫，晚上睡觉戴着，一方面有助于纠正夜磨牙的习惯，另一方面可以避免牙齿的过度磨损。
磨牙的危害有哪些
长期的夜磨牙习惯会导致牙齿重度磨耗，而且影响下颌关节的健康，晚上睡觉磨牙的原因有很多，咬合关系不良，智齿萌出，精神紧张，情绪焦虑，胃肠功能紊乱都会导致。所以要治疗夜磨牙，需要保持情绪平稳，避免焦虑，调整胃肠功能，最好戒掉夜宵，睡前几小时不要吃东西，晚饭不要吃得过饱过于油腻，另外牙齿咬合关系不良，可以去医院做矫正，或者让医生适当的调磨，怀疑智齿导致的及时拔掉智齿。此外，还可以去医院口腔科做咬合垫，晚上睡觉戴着，一方面有助于纠正夜磨牙的习惯，另一方面可以避免牙齿的过度磨损。