如果是损伤的程度比较轻，局部没有明显的肿胀，没有明显的韧带撕裂伤，错位的小关节能及时复位，一般需要2周左右的时间即可恢复。如果是腰椎韧带的撕裂伤，局部肿胀疼痛明显，这样会导致局部剧烈的疼痛和活动受限。一般腰椎的软组织损伤常见有急性腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎韧带的撕裂伤还有腰肌劳损等等。所以在腰部损伤以后，两周以内尽量避免剧烈的腰部活动，必要的时候可以佩戴腰围，以给损伤的腰部软组织修复创造条件。
跑步对腰椎有好处吗
是我们说跑步对腰椎作用有限，特别是在腰椎疼痛的急性期，我们不建议患者做剧烈的活动。不建议患者做跑步以及其它特别剧烈的运动，因为这些运动可能会引起腰部的肌肉紧张、疲劳，从而会加重腰痛的症状。跑步是我们大部分人一个喜闻乐见的锻炼方法，因为这个方法比较简单，同时不需要特殊的器械或者场地也可以起到锻炼身体增强体质的作用。但是在疾病的缓解期，我们建议患者可以适当的慢跑，这对于我们全身的体质是有提高作用的。
腰椎间突出吃什么药效果好
腰椎间盘突出主要是根据个人的病情对症用药，这样才可以达到更好的效果。一般如果出现有疼痛比较明显的症状，主要是用一些非甾体类止痛药，可以用氨糖美辛片，布洛芬胶囊，双氯芬酸钠或者是萘普生片。如果还出现有神经水肿，可以用甘露醇消除水肿。如果出现有麻木比较明显的症状，考虑是神经受压，神经受损，可以用一些营养神经的药物，比如甲钴安维生素b12，维生素b1，还可以配合用一些活血化瘀疏通经络的中成药，用点舒筋活络丸，活血止痛胶囊，大活络丸，小活络丸。但是药物一定要在医生的指导下服用，以免出现有其他不良反应。也可以通过外用一些膏药，可以用云南白药贴，万通筋骨贴或者三伏贴。