骨质增生，多见于中老年人，是人体机能退化的一种表现。早期一般没有临床症状，中后期可见局部疼痛伴关节活动障碍。所以有骨质增生，饮食方面需要注意：第一，平时多进食些含钙多的食物，如牛奶、鸡蛋，也可以多吃些大豆、鱼类、虾皮、排骨等。并适当多进食新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维及维生素。第二，要避免进食些生冷、辛辣、油腻的食物。第三，禁食烟、酒、咖啡等刺激性的食物和饮品，以免加重骨质增生的程度。并建议患者平时注意防寒保暖，避免剧烈的运动等。
腰椎骨质增生看什么科
腰椎骨质增生是一种疾病变化的结果，而不是原因。实际上是什么原因引起的骨质增生，一定要明确，有没有骨质疏松，有没有椎间盘的退变、突出，这些问题都要首先明确。如果是骨质疏松，可以去看一下风湿科，看一下骨科，也可以去看一下疼痛科。如果有椎间盘的突出，有小关节的问题，有腰肌劳损，可以看一下骨科，看一下疼痛科，看一下推拿科、康复科，或者针灸科，都是可以的。如果出现腰椎间盘巨大突出，压迫神经，出现非常明显的腰腿痛，我个人建议还是要去看一下疼痛科或者是骨科，必要的时候可能要做一些介入的治疗，甚至微创的治疗。总之，如果出现症状，首先到正规的医院去就诊很重要，如果挂的科室并不是很对，接诊的医生也会给你做出一些相应的指导意见。所以，第一时间到正规医院去看，是非常关键的。
骨质增生可以跑步吗
骨质增生如果是发生在膝关节，现在正处于急性期的话，那么建议患者就不需要再进行跑步的活动，能做的就是尽量的，先严格的卧床休息，注意局部的保暖。如果现在不是在急性期，那么可以适当的进行跑步，但是不要进行剧烈的跑步，尽量的就是慢跑，然后不要劳累过度，这样可以改善膝关节周围软组织的循环。如果骨质增生是发生在颈椎，那么可以适当的进行跑步，不要劳累过度就可以。如果是发生在腰椎的话，现在病情比较严重，那么患者就不应该跑步，因为跑步的运动可以使椎间盘的压力增加，会使症状更加的严重。