也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，才会感觉到当天的活动所产生的影响起居要有规律，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛，避免仰躺或者瘫坐，尤其不要让腿伸直(如：坐在沙发里将腿抬起放在椅子上)，不要举重物或者推物体(在超市推手推车可能会导致特别疼痛)，穿衣服(如短裤或长裤)时，要坐着穿，先把裤管套到脚上，然后站起来穿上，不要试图站着穿长裤、短裤或者裙子。要经常变换姿势，不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动，进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼，有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力。下腹部锻炼要保证安全，不要太剧烈，手和膝盖着地，使背部大致保持水平状态，先吸气，然后呼气，呼气的同时收紧骨盆底部肌肉，同时收缩下腹部，收缩要维持5～10秒钟，收缩时不能屏息，背部不能移动，锻炼结束时慢慢放松肌肉。有时候睡在软一点的地方会感觉好一点，可以在褥子下面垫上一床羽绒被。
怀孕期吃中药有影响吗
不过个别的中药自身的性质可能会对胎儿有一定的刺激作用，容易引发流产，所以当发现怀孕应首先去医院进行检查，如果胎儿发育无异常，可以继续妊娠，并定期检查。孕早期是胎儿生长发育的关键阶段，在这期间要注意避免一切刺激性因素，如剧烈运动，性生活等。要注意保暖，避免发生感冒，以免药物影响胎儿。也要注意保证均衡的饮食，注意补充叶酸、钙等营养素，预防胎儿出现畸形。
孕期飞蚊症可以自愈吗
飞蚊症是眼科临床上非常常见的疾病，患者出现飞蚊症，眼前会有飘动的小黑影，尤其是当看白色明亮背景时，这个黑影会更加明显。在临床上如果患者出现飞蚊症，通常来说不需要治疗，但是飞蚊症是不会自愈的，大家应该清楚这一点。飞蚊症是不能够自愈的。