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刘洋副主任医师
预防保健科
北京中医药大学东方医院
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桑拿天热射病要你命,一定要重视

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  名医在线讯,最近,南京某高校的学生因为跑完了1000米之后,突然倒地意识不清,;30岁的小伙参加马拉松比赛持续昏迷。而这两人送进医院之后均被诊断为热射病。什么叫做热射病?为何从未听过?如果是重度中暑,大家知道吗?只是中暑而已,为何会要了人的性命?名医在线的小编为你们揭开谜底。  热射病,简单地说就是中暑的危重状况。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处  中暑分为四个阶段,第一阶段为中暑前兆,第二阶段是热痉挛,第三、第四阶段的热衰竭和热射病被归类为重度中暑。患者的身体症状从最初的乏力、恶心、呕吐、腹痛逐渐恶化至休克、体温超40℃、器官开始衰竭。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处  如何逃离中暑?  躲避烈日  热射病常因被烈阳照射时间过长所引发,所以夏季出行应躲避烈日,尤其应避免上午10点到下午16点出行,老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,要尽可能地减少外出。  如果实在没有办法要出门的话,出门时,应打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料等。值得提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施。  补充水分  别等口渴了才喝水,不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。  睡眠充足  保持充足睡眠,夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。  防暑药膳  解暑绿豆汤:绿豆30g、芦根10g、白茅根10g,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟。去药包,冷、热饮均可。  解暑凉拌菜:鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种,洗净,开水焯后,凉拌食用。  解暑二豆二米粥:赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥,冷、热食用均可。  名医在线小编提醒各位,三伏天降临了,千万不要小瞧中暑,严重者会夺走你的性命。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处
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