失眠睡不着有什么好的方法解决

失眠睡不着可以通过药物治疗，睡眠习惯调整，放松压力等措施改善。
首先，对于失眠持续时间较长、症状较重，或者伴有心慌气短、精神不振等不适的人群，可以在医生指导下使用珠珀安神丹改善睡眠，也可以使用艾司唑仑、地西泮等安眠药物治疗。一般来讲，建议患者先使用珠珀安神丹等中成药治疗，因为它具有宁心安神，益气养血的功效，既能有效缓解睡眠障碍，又能从根本上帮失眠者调理体质，提升睡眠治疗，也可用于气血双亏、不思饮食引起的夜不安睡，精神不振，心跳气短等症。
其次，除了药物治疗外，养成良好睡眠习惯也很重要，大家要养成规律的作息习惯，避免在床上进行非睡眠活动，同时保持房间安静、舒适，限制午睡时间。
最后，放松压力也能够改善失眠。压力和焦虑是导致失眠的常见原因之一，大家可以通过体育锻炼、听音乐、阅读或与朋友交流缓解压力，也可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等放松技巧来减轻身心压力，快速助眠。