产后堵奶如何疏通？

产后堵奶如何疏通？
产后堵奶疏通的方法包括热敷、按摩、调整喂养方式以及改善生活习惯。
1、热敷：可以将干净的热毛巾放在胸部，但注意温度不可过高，以免烫伤。热敷可以使乳腺导管扩张，促进乳汁比较顺利导排出，从而缓解堵奶现象。
2、按摩：产妇可自行按摩乳房，也可求助家人或专业人员进行按摩，具体方法是两手指轻轻夹住堵奶侧的乳头，然后向外侧牵拉，另一只手顺着出奶的方向将淤积的乳汁推向乳头处，就可逐渐将淤积的乳汁排出。
3、调整喂养方式：哺乳时让婴儿含住乳头和尽量多的乳晕部位，避免只将乳头放入婴儿口中，否则会导致乳汁难以被吸出，加重堵塞，同时应双侧乳房交替喂养，避免长期使用一侧乳房。喂养完成后，还应排出剩余的乳汁，并多让婴儿吸吮乳头，避免频繁涨奶，必要时也可使用吸奶器，将多余的乳汁吸出。
4、改善生活习惯：避免穿过紧的内衣，尤其是带有钢圈以及具有塑形功能的内衣，以免乳房频繁受刺激、压迫；调整生活作息，早睡早起；饮食以清淡、有营养的食物为主。