褪黑素的作用 你知道吗？
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褪黑素的作用 你知道吗？
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北京市丰台中西医结合医院
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褪黑素有依赖性吗
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- 如果滥用褪黑素，则有可能会形成依赖，陷入“失眠-吃药-好转-再失眠-再吃药”的恶性循环。
此外，滥用褪黑素，还有可能会引起神经系统症状，比如嗜睡、头痛、头晕等，长期服用还可能会加重抑郁症状等。所以不建议经常或长期使用褪黑素。
可引起失眠的原因有很多，患者存在睡眠障碍时，首先应就医，在查明病因后进行针对性地治疗。
如果排除疾病等病理性因素，则应从自我调节着手，包括睡眠环境的调节、作息规律的调节、心理因素的调节等等，而不是盲目的使用褪黑素来帮助睡眠。此外，还可以在医生的指导下服用酸枣仁油软胶囊来助眠，它可以帮助更快入睡，延长睡眠时间，而且睡得更深，不易惊醒。部分失眠患者在服用一周以后，失眠的症状会得到改善。
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张子义
中日友好医院
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褪黑素能改善睡眠吗
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- 褪黑素有一定的改善睡眠的作用，它常用于失眠的治疗，比如因褪黑素分泌减少导致的失眠和生物钟紊乱导致的失眠，都可以在医生的指导下使用该药物。
褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，在调节动物昼夜和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面有较为重要的作用。
如果褪黑素分泌减少会影响到睡眠质量，还可能会增加各种疾病的风险，而随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素会有明显的下降。这时补充外源性褪黑素一定程度上可以改善睡眠，缩短入睡时间，改善睡眠质量。但它有一定的副作用，因此患者不可自行用药，需要在医生指导下规范用药，以免发生严重的不良反应。
此外，除了可以使用褪黑素改善睡眠，还可以在医生指导下服用一些可以宁心安神、清热疏肝类的中成药，如枣椹安神口服液，正确使用有助于改善睡眠质量。
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贾伟华
首都医科大学附属北京朝阳医院
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褪黑素能长期吃吗
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- 不建议长期吃褪黑素，因为长期吃褪黑素可能会带来一系列的副作用，如头痛、头晕，还可能加重抑郁症状等。
目前精神紧张、学习和工作压力大、神经衰弱，以及存在高血压、胃溃疡等慢性疾病都是失眠的常见原因。所以治疗失眠并不是吃褪黑素就可以了，而是要积极寻找原因。
如果是由于精神紧张、压力大等生理性因素引起的，可以在医生的指导下使用一些酸枣仁油软胶囊等药物治疗。但如果是由高血压、胃溃疡等疾病导致的，就需要先配合医生先治疗原发疾病，原发疾病治好以后，失眠的情况就会得到缓解。
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张子义
中日友好医院
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褪黑素能治失眠吗
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- 褪黑素遵医嘱使用能治失眠。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠昼夜清醒节律的作用，对生物节律紊乱性失眠有一定的改善效果。但褪黑素属于化学药物，注意不能滥用，一定要在医生指导下服用，而且不宜长期服用，否则容易产生药物成瘾性和耐药性，引起嗜睡、头痛、头晕等神经系统症状，甚至影响生育能力。
所以失眠患者要根据自身实际情况选择合适的治疗措施，尤其上了一定年纪，伴有中老年慢性病的患者，须更加谨慎。如果失眠症状明显，且长期存在，一定要首选用一些安全性较高的药物，如七叶神安滴丸，其主要成分三七叶总皂苷，就是从中药三七茎叶中提取的纯植物药，服用安全性较高，具有镇痛、镇静、改善睡眠作用，能有效缩短入睡时间，延长睡眠时间，减少觉醒次数，改善头痛、头晕、心悸、乏力、焦虑、多梦等失眠症状。饭后口服，吸收快、见效快。具有用药适应症的人群可遵医嘱服用。
注意，有些疾病和失眠是相互关联，相互影响的，这时，不仅要治疗疾病，还要积极治疗失眠，这样才能取得更好的效果。
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黄世昌
北京大学第一医院
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