膝盖经常发生弹响是怎么回事
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膝盖经常发生弹响是怎么回事
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胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法
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- 胫骨平台骨折术后膝盖弯曲是由于关节僵硬引起的，具体锻炼方法如下：
1、坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。
2、俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。
3、伸肌锻炼：仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐地伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。
4、股四头肌锻炼：俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。反复练习10—20次。
以上动作每日早晚各进行一组即可，因为每个人关节僵硬程度不一，以患者自身耐受程度为标准。
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黄潇
重庆医科大学附属第一医院
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膝盖疼痛 膝盖不好适合做什么锻炼 ?
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蔡军
北京中医药大学第三附属医院
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膝盖酸软是怎么回事
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- 很多患者觉得自己的腿会觉得有一些酸和软，但是并不是每一次酸软都是有问题的，膝盖酸软常见的原因，比方说运动过量的时候，这个是正常的。如果你熬夜以后或者长期久坐突然起来膝盖酸软，长期没有活动这个也是正常的，通过休息都可以缓解。但是如果说膝盖酸软，同时患有说走路的无力甚至说有全身其它的症状，那么通常可以见到的原因是，比方说半月板破裂以后它不仅有膝盖酸软，还有上下楼的时候会有弹响，关节的交锁症状，突如其来的刺痛以及关节的不自主的产生酸软的症状叫打软腿。还有一个膝盖酸软，关节的营养不良，比方说钙的摄入不足，营养不良长期卧床的患者、低钾血症的患者还有一些低血糖的患者，它在发病的时候都会伴有膝盖酸软，这些都需要到医院去进行采血化验以及核磁共振检查，有针对性的进行原发病的治疗，不要把小病变成大病。
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王丽华
江西中医药大学附属医院
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如何治疗膝盖骨质增生
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- 治疗膝盖骨质增生最好的办法，主要是我们从保守治疗的角度来讲，膝盖骨质增生它的原因主要也是一个退变，由于磨损关节软骨的磨损，磨损以后它增生硬化，然后下骨的增生硬化，病人会疼痛，会上下楼梯疼痛，走平路也会出现疼痛，下蹲活动困难，这种病我们叫骨性关节炎，早期的话保守治疗，第一休息，尤其是要少爬楼梯多休息。第二就是关节腔注射阿尔治玻璃酸钠，进行润和关节营养关节软骨。第三个药物治疗，口服一点扶他林或者是西乐葆，起到消炎镇痛作用抑制滑膜炎。第四个可以要注意膝关节的保暖。
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肖强
江西省人民医院
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膝盖增生怎么锻炼
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- 膝盖骨质增生适合做一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼。
如果发生了膝盖骨质增生，往往提示膝关节发生了退变或者老化，这时建议到正规医院找专科医生对病情进行分析和处理之后，再进行一些相应的功能锻炼的方式。
比较推荐的锻炼方式是一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼，比如游泳、骑单车，这两种锻炼能达到强身健体的作用，同时又不增加膝关节的负担。除此之外，也可以进行慢步的平地行走。
但是登山、大活动量的跑步是不推荐的，因为它们对膝关节的损伤是相对比较重的。
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曹治东
重庆大学附属中心医院
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膝盖关节疼痛怎么办
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- 如果是长期走路姿势不当或者运动过度造成的，通过休息就可以得到缓解。如果是疾病因素导致的，则需要查明原因后，对症治疗。
1、理疗
常用的理疗方法有湿热敷、热气浴、超激光、超短波等。有助于改善血液循环，减轻肿胀，解除疼痛和肌肉痉挛。
2、应用消炎止痛药
常用的药物主要包括非甾体类药物、糖皮质激素等。但长期服用副作用大。
3、中药等外用药物治疗
中药可以在缓解膝关节疼痛方面也有很好的效果，其中以辣椒风湿凝胶为代表，他在治疗关节炎方面有确切疗效。辣椒风湿凝胶具有温经散寒、祛风除湿、清热通络、消肿止痛的功效，采用透发疗法，能够外发风湿寒，在医生指导下，通过正确的用药，辣椒风湿凝胶可以改善患者关节局部的微循环，而起到治疗效果。
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曹治东
重庆大学附属中心医院
