肝火旺睡不着，如何降肝火
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肝火旺睡不着，如何降肝火
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吕志勤
北京大学第一医院
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更年期睡不着觉怎么办
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- 更年期睡不着觉首先要解除思想负担、保持豁达、乐观的情绪，当不能通过自我疏导来缓解症状时就要及时就医。缓解更年期综合征通过适量补充雌性激素，缓解卵巢功能衰退，所引起的症状，对更年期综合征伴有失眠，焦虑为症状的患者常以苯二氮卓类，如安定，和非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆，以镇定催眠。
大量的临床证据提示，中医中药对更年期综合征相关症状，有着比较好的改善作用，耐受性好，且副作用很少，如甜梦口服液，具有益气补肾，健脾和胃，养心安神的作用，遵医嘱按疗程服用，可改善入睡困难，夜间多次醒来，白天昏昏沉沉，睡得不踏实，醒来又犯困的情况可明显提高患者的睡眠质量，改善患者的精神状态，增加食欲。
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张根明
北京中医药大学东直门医院
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晚上睡不着觉怎么办
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- 晚上睡不着觉可以从以下几方面来进行干预：
首先，在睡前要保持情绪稳定，还可以用热水泡脚，同时保持居室的温度适宜，避免强光、噪声刺激等。还要注意不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。
其次，在日常生活中要注意学会释放自身的压力，避免长期处于过度紧张、焦虑的状态，还要养成规律的作息习惯，合理饮食，适当参加体育锻炼，多和家人朋友沟通或是培养自身的兴趣爱好等等。
最后，对于症状比较严重的人群，也可以在医生指导下应用一些中成药或者是西药来治疗。其中中成药有健脑丸，它含有19种中药成分，具有养血安神、补肾健脑的功效，合理应用对于晚上睡不着觉有着比较好的治疗效果。西药的种类有很多，需要根据患者的具体病情进行选择。
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王燕
中日友好医院
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年纪大了睡不着觉
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韩丽蓓
北京中医药大学东直门医院
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孕妇睡不着觉是怎么回事
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- 孕妇睡不着觉可能有以下几方面原因：
一、孕妇到后期随着她的子宫的增大，挤压膀胱使她的夜尿非常的频繁，上厕所的频率增多会影响到她的睡眠。
二、有一些产妇晚上睡觉是因为她多梦或者是入睡相对比较困难，这些都和激素水平有关系。
关于孕妇睡不着觉，建议以下几点：
一、平常要注意休息，养成一个规律的睡眠作息；
二、晚上临睡前建议喝一些热的牛奶，有助于睡眠。
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孙晓燕
首都医科大学附属宣武医院
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老是睡不着觉是怎么回事
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- 老是睡不着觉，即失眠，它的原因包括生理性的和病理性的，如下：
生理性的因素，包括生活和工作中的各种不愉快事件，使自己经常处于急或慢性焦虑、烦躁、忧愁状态。睡眠节律改变，见于经常日夜倒班工作、长期夜间工作或经常出差等人群。年龄因素，一些年龄大的人群往往存在不同程度的失眠。
病理性的因素，主要见于同时合并一些全身性慢性疾病的患者，如骨关节病、呼吸系统慢性疾病等等。
由此可见，对于总是睡不着觉的情况，要先查明原因，再给予针对性的治疗。如果是由于睡眠节律改变、情绪不稳定等生理因素导致的，则需调整睡眠节律、调节情绪等。对症状比较严重者，可在医生的指导下应用一些具有补肾健脑、养血安神功效的中成药进行治疗，如健脑丸。如果是由于慢性疾病导致的，则需要以原发疾病治疗为主，健脑丸可以作为辅助治疗用药。
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王燕
中日友好医院
