每天一碗汤改善气虚身体沉重
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每天一碗汤改善气虚身体沉重
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气虚体质是什么?
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- 气虚是指由发汗、泻下太过,或劳心过度,心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。表现为心悸,气短(活动时加剧),自汗,胸闷不舒或痛,面色苍白,体倦乏力,舌质淡,舌体胖嫩,苔白,脉虚等。治宜益气养血为主。气虚体质的人就像放气的气球一样脸上没有光泽,说话有气无力。他的监测,中焦比较凉,他的主要特点是疲劳、气短、四肢无力、面色无光等。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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什么是气虚体质
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- 气虚体质是九种体质当中比较轻的体质偏颇状态。它是属于身体当中偏凉性、阳虚、阳少特征的体质。
我们都看见过吹气球,如果你把气球吹得太大,气球表面非常的有光泽,如果把这个气球放一些气,这个气球表面的光泽度就会下降。
我们人体当中的气虽然看不见,但是当身体气充足的时候,我们的脸上就跟气球一样是有非常明亮的光泽,然后眼睛也是炯炯有神的,说话的声音也非常的有力。这就说明身体当中的气处于正常状态。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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气虚体质的特征
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- 气虚体质常出现:形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。什么叫做松弛无力,比如说腹部,不但脂肪很厚,另外往下垂下去,还有一些人一咳嗽就会小便失禁,很多老年女性咳嗽之后小便失禁,这些都是膀胱括约肌松弛无力的表现。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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气虚体质如何养生
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- 气虚体质的调养重点在于补益脾肺、升阳举陷,中药可选用味甘性温的药物补气益气,比如肺气虚经常感冒者,可选用补肺汤,玉屏风散,偏于肾气虚有夜尿频多者,可选肾气丸,气虚体质除药物外,日常的调养很重要:
第一、饮食调养,可选用具偏温性,有益气作用的食物,如大米、小米、黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣等,少吃具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等;
第二、起居要规律,保持充足的睡眠,平时要注意保暖,避免在劳动或激烈运动时出汗受风,不要过度劳作,以免损伤正气;
第三、体育锻炼,可做些柔缓运动如散步、打太极拳、做操等;
第四、注意培养和保持稳定乐观的心态,不要过度劳神,可倾听节奏明快的音乐,观看幽默的相声或小品;
第五、穴位保健可自行按揉或艾条温和灸气海穴、关元穴、足三里穴等。
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肖银春
湖南中医药大学第二附属医院
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什么是气虚体质
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- 气虚体质表现为疲劳乏力、没劲发软、冒虚汗、易感冒,气虚体质被称为尊贵人体质。
从虚的角度来看,气虚体质用很简单的几个字的形容,老感觉疲劳乏力,没劲发软称为气虚体质。一般还伴随着滋汗,老容易冒虚汗,感冒等一系列问题,称为气虚体质。
气虚体质的面相,用一个形象的描述的说法,称为尊贵人体质,就这种人养尊处优,所以面色白的没光泽,稍微爬个楼梯,就开始喘气冒汗,这是气虚体质。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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气虚体质的案例(一)
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- 气虚体质的案例是指一个年轻的女性生完小孩之后,乳房上有很多乳腺的图像,就是她喂奶的时候乳腺充盈,就会出现一些热的体征。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院