失眠会带来哪些危害

失眠会带来的危害包括：第一，疲劳或全身不适，兴趣、精力减退。第二，注意力、注意维持能力或记忆力减退。第三，学习、工作或社交能力下降，工作中容易出错。第四，情绪控制功能降低，情绪波动或易激惹。第五，白天嗜睡。第六，运动系统会出现肩颈部肌肉紧张，引发头痛，还可能会致腰痛。第七，有些失眠人群还会出现如短期内体重降低、免疫功能变差和内分泌功能紊乱的症状。女性出现月经不调，男性会有性功能障碍。第八，心血管系统的表现多为胸闷、心悸、血压不稳定。第九，消化系统容易出现便秘或者腹泻、胃胀、胸闷等。第十，皮肤老化，长期的熬夜和减少睡眠质量会使皮肤蜡黄、眼睛浮肿，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
睡前的注意事项包括：第一，睡前数小时，一般下午4点以后，就要避免使用兴奋性的物质，如咖啡、浓茶或者吸烟。第二，睡前不要饮酒，酒精可以干扰到睡眠。第三，规律的体育锻炼，但睡前应该避免剧烈运动。第四，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。第五，睡前至少一小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。第六，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间，还要摆正心态，保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，要保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，同时要培养对失眠影响的耐受性。
药物治疗方面，除了以上方式，一些中成药对于失眠的缓解也有不错的疗效。常用的有健脑丸，健脑丸含有当归、天麻、丹参、益智仁、人参、酸枣仁、枸杞子等19味中药，具有补肾健脑、养血安神的功效。不仅可以用于失眠，对于因心肾亏虚所导致的记忆力减退、头晕目眩等也有不错的治疗效果。
但失眠患者用药建议咨询医生，不建议患者自行盲目用药，尤其是一些安眠药。