工作日睡不好周末补觉可以补回来吗

觉只能补短期的，昨天没睡好，今天补觉能够补回来。但是如果一周没睡好，周末补觉那就没有作用了。
周一到周五进行睡眠掠夺，该睡的时候没有睡，想要通过周末一次性多睡补回来，这种想法是不科学的。人体生物钟大约以24小时为一周期，周末比平时睡得多会搞乱生物钟，让人在试图恢复通常模式时更感疲劳。
补觉最大的恶果就是造成生物钟紊乱。长假期间，用于休息的时间多了，有些人睡够了，也会赖在床上不起，赖到中午，头晕无力、精神恍惚、脑组织缺氧，头沉甸甸的。
工作日睡不好是很多上班族面临的问题。其实出现这种情况，并不一定要采取周末补觉这种不科学的方式来改善，还有其他的一些方法，比如适当锻炼、合理饮食，对于症状明显者可以服用药物治疗，比如健脑丸，它对于心肾亏虚引起的失眠、记忆力减退、头目眩晕、腰膝酸软等效果不错。