直肠脱垂可以预防吗

直肠脱垂在生活饮食，各方面都是可以预防的。祛除疾病发生的诱因，
1、坚持体育锻炼，体育锻炼可以加强肌肉的力量，特别是要锻炼腹肌力量，如仰卧起坐。
2、平时要注意增加营养，注意休息，休息可以恢复体力，加强营养可使气血旺盛，预防中气下陷。
3、生活规律化，养成良好的排便习惯，防止大便稀或者干结，便后和睡前可用热水坐浴，刺激肛门括约肌收缩。
4、及时治疗肠炎，腹泻，特别是小儿尤其注意。
5、有习惯性便秘或排便困难的人，平时要多吃纤维素多的蔬菜、水果。排便时不要用猛力或久蹲厕所看书、看报。还要及时治疗可使腹压增加的疾病，如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽等疾病。妇女分娩后要充分休息，产后如有会阴撕裂，要及时缝合，以保持肛门括约肌的正常功能。
6、如有子宫脱垂及内脏下垂要及时治疗，可每日做2次提肛运动，每次紧缩，放松肛门30回，有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。