肩胛骨酸痛如何缓解

肩胛骨酸痛的缓解方法有以下几几种：1、热敷的方法，每天晚上将热毛巾敷在自身肩胛骨的部位，可以达到很好的缓解的效果，热敷方法可以有效地促进疼痛，部位的血液循环，摆脱自身肩胛骨出现的肿痛的症状，每次一定要热敷半个小时以上才有效果，连续敷三天，症状就可以减轻。2、按摩的方法，要掌握科学的按摩力度以及按摩的方法，对于缓解出现的肩胛骨酸痛问题，效果也非常的不错，如果自身出现了肩胛骨痛的问题，尽量不要盲目的自行进行按摩，否则可能会使肿痛的症状加剧，也可以尝试使用针灸理疗。3、可以涂抹药物，采用涂抹药物的方法进行治疗，可以适当涂抹一些云南白药，这种药物是专门治疗自身出现跌打损伤的药物，是多种中药混合而成的，可以解决大家出现的肩胛骨疼痛的问题，同时它也不会给自身带来任何的毒副作用，如果用药三天以上，没有得到明显的好转，一定要停止用药并寻求专业的医生的治疗。