孕期出现焦虑的原因，一般是来源于对子女的预期，对婴儿的成长和健康方面的预期。由于怀孕以后自己的角色慢慢的在出现改变，在这个过程当中，孕妇会对周围的人有一些期盼。在这个时候，有的时候会和家庭成员之间产生冲突，所以这部分群体遇到的心理上的困惑相对来说比常人要多。那么化解的方法就是要学会自我的调节，毕竟腹中孕育着一个宝宝，要让宝宝健康的成长，就必须要有一个良好的心态，没有一个良好的心态，这后面的任何事情都会受到影响。
孕期出现焦虑的原因，一般是来源于对子女的预期，对婴儿的成长和健康方面的预期。由于怀孕以后自己的角色慢慢的在出现改变，在这个过程当中，孕妇会对周围的人有一些期盼。在这个时候，有的时候会和家庭成员之间产生冲突，所以这部分群体遇到的心理上的困惑相对来说比常人要多。那么化解的方法就是要学会自我的调节，毕竟腹中孕育着一个宝宝，要让宝宝健康的成长，就必须要有一个良好的心态，没有一个良好的心态，这后面的任何事情都会受到影响。
焦虑是一种紧张不安,惶恐、忐忑的情绪体验,在出现焦虑的时候,人的身体也会出现一些变化,可以按照系统来划分： 1、心血管系统方面,可以出现血压升高，心率加快、心悸、另外还有的人会出现感觉心脏有点紧缩感,心脏悬起来体验,很像是坐电梯或者乘飞机的时候,突然启动失重的那种感觉； 2、呼吸系统方面会出现变化,比如说有的人会感觉自己呼吸比较急促,然后呼吸比较浅、比较快,所以就会感觉到有些胸闷、气短、呼吸不畅； 3、消化系统方面会出现变化,比如有的人会出现厌食、恶心、口干、腹痛或者便意； 4、泌尿系统也会受到影响,比如会出现尿频、尿急,总想去解小便； 5、神经系统的影响,出现失眠、入睡困难、睡眠浅容易醒,甚至做噩梦； 6、行为方面可能会出现比如说坐立不安、来回的走动、手抖、肌肉发紧等等。
焦虑的病因很复杂，有生物 社会 心理，三方面的共同作用。焦虑性的人格特点，总是在一些事情没有发生之前，会有悲观情绪。比如今年大学生毕业季，又撞上新冠疫情，有的大学生就没什么可担心的，就不会引发焦虑。 但有的人会绝得困难重重，再加上新冠疫情，一个人经常性的因为一些事情出现惴惴不安。这就需要检查一下，是不是有焦虑性的人格特点。
孕期预防心理问题应做好这七点：第一、做好怀孕、生产、做妈妈的心理准备。第二、转换自我角色。第三、学习自我心态调整的方法：可用放松训练、转移情绪、音乐舞蹈、绘画等来表达和释放自己的情绪。第四、学会求助；向医生求助，并积极寻求丈夫、家人和好友求助。第五、参加孕妇学校，学会调适方法，找到温暖的集体。第六、妊娠期主动接受妊娠期心理筛查，早期发现，早期治疗。第七、及早接受心理咨询、心理治疗。
对于社交焦虑障碍，我们通常采用的是一个心理治疗的方法。比如参加社交的培训班，同时身边的朋友家人要尽可能的和患者进行交流，使患者找到自信等等。但是目前主要的治疗方法是先通过一些药物，先把患者调整到人与心理治疗师交流的这样状态，在进行心理治疗。因为社交焦虑障碍一般是指对新的环境陌生的人等，他身处的环境有一定危险所引起的一个紧张、焦躁、不安、抵触、逃避等情绪属于精神类的疾病，所以我们要建立与维系交流的一个基本的能力，在使用心理治疗的方法，这样才能取得较好的一个治疗效果。
血脂检查是孕期的常规检查项目，如果检查发现血脂升高，很可能跟孕妇的饮食习惯不好有关系。 在怀孕期间运动量是明显下降的，怀孕期间又补充太多营养比较丰富的食物，有的时候高脂、高糖的饮食偏多，都会导致怀孕期间的胆固醇上升比较明显，胆固醇上升之后，孕妇的精神状态也会受到影响，严重的情况下会影响到胎儿在宫内的安危。 所以要通过检查发现有异常，要尽量做到低脂饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，搭配优质蛋白，多吃一些膳食纤维丰富的食物，像玉米、燕麦、芹菜、菠菜都能够起到很好的降脂的效果。血脂控制理想也有利于胎儿在宫内的正常发育。
