治疗抑郁失眠的方法
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抑郁和失眠是当今社会普遍存在的一种心理疾病，严重的抑郁症会导致自杀行为给家庭和社会带来一些不利的影响。首先要进行自身的心理调节，每天早上或者晚上进行一个散步、慢跑可以促进心脏和血液循环。它的活动，以身体稍感到疲惫为标准，尽量不要胡思乱想，专心运动，享受运动带来的乐趣和滋味。多听一些心情舒畅的一个音乐，保持健康乐观的生活态度。其次就是饮食方面的调节，抑郁和失眠，这样一些患者，我们建议多吃一些谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类，还有坚果类的一个食物，如核桃、腰果、葵瓜子、芝麻等。那么严重的抑郁症患者需要精神和药物来进行治疗。三环类抗抑郁药疗效较好。但是因为副作用较大，目前基本上使用很少，那么现在常用的有选择性5羟色胺再摄取抑制剂。这一类药物我们常用的有舍曲林、氟伏沙明、氟西丁、帕罗西汀、西酞普兰、还有艾司西酞普兰等等。另外还有一些其他作用机制的药物，比如说曲唑酮、米氮平，也常用于抗抑郁、抗焦虑的治疗。
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抑郁伴失眠的治疗方法包括心理治疗、物理治疗和药物治疗。
其中药物治疗是最主要的治疗手段，能够有效地缓解抑郁心境，以及伴随焦虑、紧张和失眠等症状，临床上常用的西药有SSRI，就是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，如西酞普兰、帕罗西汀等，是单通道机制，作用强度是温和的，不良反应也相对较少，适合于轻度的抑郁症患者。
SNRI就是去甲肾上腺素和五羟色胺再摄取抑制剂，这类药物的代表药物是文拉法辛，作用的强度较大，起效也快，但不良反应相对较多，尤其比SSRI类要多些，适合于中重度的抑郁症患者，中药的作用就更加温和，它起效较慢些，但它能够综合地调理神经、内分泌系统，如甜梦口服液，根据临床循证的证据，对于中重度抑郁症患者可使用抗抑郁药，如SSRI类药物和甜梦口服液进行联合用药，联合甜梦口服液，比单一用药可显著提高临床治愈率，起效更快、减少不良反应，且使用甜梦口服液后可明显得改善患者的精神状态、食欲和睡眠质量等，从而提高患者的依从性。
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抑郁和失眠是当今社会普遍存在的一种心理疾病，严重的抑郁症会导致自杀行为给家庭和社会带来一些不利的影响。首先要进行自身的心理调节，每天早上或者晚上进行一个散步、慢跑可以促进心脏和血液循环。它的活动，以身体稍感到疲惫为标准，尽量不要胡思乱想，专心运动，享受运动带来的乐趣和滋味。多听一些心情舒畅的一个音乐，保持健康乐观的生活态度。其次就是饮食方面的调节，抑郁和失眠，这样一些患者，我们建议多吃一些谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类，还有坚果类的一个食物，如核桃、腰果、葵瓜子、芝麻等。那么严重的抑郁症患者需要精神和药物来进行治疗。三环类抗抑郁药疗效较好。但是因为副作用较大，目前基本上使用很少，那么现在常用的有选择性5羟色胺再摄取抑制剂。这一类药物我们常用的有舍曲林、氟伏沙明、氟西丁、帕罗西汀、西酞普兰、还有艾司西酞普兰等等。另外还有一些其他作用机制的药物，比如说曲唑酮、米氮平，也常用于抗抑郁、抗焦虑的治疗。
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治疗失眠有很多方法，可以口服中药还可以口服西药，还有一个方法就是针灸治疗。临床上治疗很多是口服西药，口服中药效果不佳的患者，经过我们对他的五脏背俞穴进行针灸，患者睡眠质量会得到很大的改善。尤其强调五脏背俞穴很重要，中医认为这个疾病就是因为我们五脏的功能失调而导致的，所以调整五脏功能是治疗失眠疾病的根本。
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女性由于受到性别特征的影响，易出现失眠的症状。比如青春期，妊娠期、更年期等，这几个重要的时期，都会有或多或少的或轻或重的失眠现象。还有些患者容易罹患情绪方面的疾病。表现的症状之一就是严重的失眠。所以针对女性失眠的治疗方法有这样几个原则：
1、女性的生理特点是青春期、妊娠期、更年期，针对这些变化特点，采取有针对性的措施。
2、确诊病人是情绪性的疾病所导致的失眠，还是其他的原因，那么采取有针对性的治疗措施。
3、普通失眠的治疗方法和男性没有多大的区别，可以采用药物治疗、物理治疗、如经颅磁刺激疗法等。
4、还要参考患者的生活、工作的状况，要劳逸结合，参加体育锻炼，还有其他生活条件的措施，一起来改善患者的睡眠状况。
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治疗失眠首先要找出病因，对症治疗，才能取得比较好的治疗效果，常见引起失眠的因素，有焦虑和抑郁，患者往往因为情绪低落，过度担心和紧张，导致出现入睡困难 早醒，睡眠比较浅等睡眠障碍，对于这一类的失眠，临床上常选用抗焦虑，或者是抗抑郁的药物进行治疗，常用的药物，有苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂，和具有催眠效果的抗抑郁药物，但由于有些药物可能会产生依赖，所以能长期使用的情况下，受到了限制，另外还可以在医生的指导下，服用一些具有安神功效的中成药，可以帮助睡眠，如健脑丸，它是由当归 龙齿 山药 琥珀，五味子 天麻 丹参 益智仁 人参，远志 菊花 酸枣仁 枸杞子，等19味中药组成，它的主要功效是补肾健脑，养血安神，可以用于治疗失眠，它具有改善记忆障碍 头晕目眩，惊悸失眠等症状的作用，效果比较明显 而且副作用比较小。
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女人失眠的治疗方法如下：
首先明确病因是治疗的关键，一般采取综合的治疗方法，保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟，睡前3~4个小时避免剧烈运动。治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。但药物需要注意，应在医生指导下使用，也可以配合中医针灸、运动疗法等改善睡眠。
