第一个要饮食规律，我们很多人说我要减肥，不按时吃饭，我们一定要注意，每日三餐按时吃，这样就不会破坏胃肠道的，常蠕动功能。另外还要注意，不能暴饮暴食。第二个我们要注意，要保持心情的愉快。功能性消化不良的，发病原因的时候，专门提到了心理因素。有可能引起，功能性消化不良的发病，所以保持心情愉快。
第一个要饮食规律，我们很多人说我要减肥，不按时吃饭，我们一定要注意，每日三餐按时吃，这样就不会破坏胃肠道的，常蠕动功能。另外还要注意，不能暴饮暴食。第二个我们要注意，要保持心情的愉快。功能性消化不良的，发病原因的时候，专门提到了心理因素。有可能引起，功能性消化不良的发病，所以保持心情愉快。
功能性消化不良需要调理一定是已经出现症状了，在除了用药物调理之外更多的我们说是生活习惯的自我的一个保健自我的一个锻炼，包括饮食习惯包括适当的去释放一下压力，当然如果这些自我调理都没有办法达到的时候，我们来医院来服药都是非常好的方法，还有很重要的一个点食疗，在家里都可以进行，比如说脾虚湿盛的患者平时可以在没有糖尿病前提下是可以喝粥的，在粥里面我们可以放一些山药薏米芡实都是可以有健脾祛湿的作用的，对于一些容易有气虚的患者，也可以在你熬粥或者炖汤的过程中可以适当的放一些党参黄芪枸杞大枣来起到一个补气的作用，而有一些比如说常常有阴虚的病人口干的比较厉害，当然这种口干是阴虚而造成口干的，阴虚体弱的患者也可以熬粥。其实粥是非常好一个方法了，那么这个时候就可以放一些像百合银耳适当的去调理都是可以的。
第一就是要告诉患者要建立良好的生活习惯，避免烟酒、辛辣、刺激性的食物。第二个就是，避免，一些诱发患者症状的食物，食物是因人而异的，有的人不能吃辛辣的东西，不能吃生冷东西，不能借助某一个特定的食物，一定要避免。第三个要根据患者不同特点，进行一个心理的治疗，心理的干预。失眠的患者助眠，还有个镇静的治疗。
所谓功能性消化不良，首先我们明确什么叫功能性、什么叫器质性，所谓功能性消化不良就是说病人有胃部的很多症状，比如说胃疼、胃胀、恶心、反酸、烧心等胃部症状，但是用理化，就是用胃镜、化验各方面的检查，又不能够解释这些症状的发生，就是说为什么发生这些症状，这种病我们给它归结为功能性消化不良，也就是说有症状，但没有相应的理化检查来支持，所以说这就归结为功能性消化不良，这个功能性消化不良也是消化科临床一个最常见的疾病。
就是患者出现消化不良的症状，但是我们做各种器质性的检查，比如说做B超、胃镜检查，没有发现消化道器质性的疾病，所以我们诊断他是功能性消化不良。功能性消化不良，主要有两种类型，一个是跟进食相关的，叫餐后不适综合症，另外一个类型是，跟进食没有关系的，叫上腹疼痛综合征。
功能性消化不良是以上腹部不适为主要症状的，消化不良的功能性疾病主要包括有上腹部不适反酸烧心嗳气打嗝早饱等等为主要症状，其实它是个功能性疾病，不存在器质性疾病在里面，因素包括我们所说的饮食不慎，平时的饮食不注意过食酸辣刺激的东西，过食肥甘厚腻的东西，另外就是生活习惯的不好过多的压力，还有一个很重要的就是一个精神因素在里面，很多人因为压力太大以后导致情绪不畅压力过大，这个时候会出现刚才所说的这些嗳气打嗝腹胀等等，但是它确实是个功能性疾病没有器质性的病变，而确实也是以因为压力而导致的，当压力缓解的时候这些所有的症状是可以减轻的，发病人群分布在各个年龄段了，那么功能性消化不良在人群当中的发病率甚至可以达到20%到40%，功能性消化不良在各个阶段的人群当中都是有发病的，没有特殊的一个区别，但是它发病率很高，我们国家的发病率在19%到41%之间，在我们门诊当中可以发现有一半的病人也就是50%的病人都有功能性消化不良的症状。
