高血压患者运动时需要注意些什么

高血压患者如果明确的是有高血压，那我们首先要了解自己的血压水平是什么样的状态，目前我们是这样规定的，如果患者处在一级高血压或者二级高血压的水平，那我们可以运动，如果是三级高血压的患者，比方血压超过180 110，我们就暂时不建议患者运动，时候要就医把血压控制的，良好的水平 再考虑运动，其次运动也有技巧，比方运动量要逐渐增加循序渐进。另外我们知道高血压它跟时间医学有一定的关系，早晨的时候大家知道有血压，有晨峰在8到10点钟时候，所以在时段要运动的时候最好先先服药，服药以后如果血压稳定，那我们再去运动这样就比较好，此外运动还有一定的方式，比方运动的强度，运动的周期每次持续的时间需要控制，你比方我们一般来适度的运动就指的，每一周运动三次以上每次半个小时可能比较合理。另外患者没有不良的感受，一般情况下我们运动了以后心跳会增快，但是增快有一定的幅度，我们一般按最大运动心率的60%，计算就比较合适而且运动了以后，大家呼吸也会加快一般在3到5分钟，就会恢复正常这样就比较合理。