生活中间出现崴脚的情况非常多见，一般崴脚的的时候都是脚踝向外拐，脚踝内部特别容易受伤，并且这种受伤容易反复发作。为了防止脚扭伤的这种伤害反复发生，首先我们要增强局部的本体感觉，比如在一块垫子上，做练足趾的各种运动。另外还要加强下肢的肌肉力量训练。
生活中间出现崴脚的情况非常多见，一般崴脚的的时候都是脚踝向外拐，脚踝内部特别容易受伤，并且这种受伤容易反复发作。为了防止脚扭伤的这种伤害反复发生，首先我们要增强局部的本体感觉，比如在一块垫子上，做练足趾的各种运动。另外还要加强下肢的肌肉力量训练。
崴脚之后经常再崴脚的原因： 1、崴了一次脚，第一次没处理好，让韧带没长好，韧带变松了，同时让神经末梢没长好，神经保护性的神经反是消失了。 2、实际上第一次崴脚主张一定要固定，也就是加强固定，可以用胶布也是加强固定，甚至可以用石膏夹板，不是只有骨折才有石膏夹板，这个也是可以用，这个药用上3~6周，让韧带长得非常好强健，可能以后就不会发生崴脚了。
崴脚之后经常再崴脚的原因： 1、韧带没长好，韧带变松了，同时神经末梢没长好，神经保护性的神经反是消失了； 2、受伤以后崴了以后没有固定，没有让韧带长得非常好，非常强健，就会引起再次崴脚。
崴了脚以后就是比较严重的情况，就发生在踝关节骨折，踝关节骨折可以是内踝骨折、外踝骨折、后踝骨折单一的，也可能是双踝骨折比较重了。再严重的三踝骨折、三踝同时骨折，如果骨折没有错位可以手法复位以后，外用石膏固定，没有错位石膏固定，这样的话一般来讲两个月以上能愈合，中间要复查石膏的松紧拍片的位置。如果这种骨折甭管是单踝、双踝或者三踝骨折发生有错位的手术，如果没有骨折的话也很肿，那是韧带关节囊的损伤、内出血、韧带关节囊的损伤也很重，没有骨折的话韧带关节囊损伤至少三周能愈合，严格的讲也应该打上石膏。
任何手术都只是辅助的作用，都不能替代自身的良好的生活习惯，做完腹壁整形手术以后腹壁的皮肤，还有深层次的肌肉腱膜系统会得到重新的塑形，但这并不代表着就可以放纵自己可以暴饮暴食，做完腹壁整形手术以后能够维持很健康科学的生活习惯，非常合理的膳食习惯，这样优美的身材就会保持更久，而且手术的效果也会保持的更久。但手术以后又进行暴饮暴食或者是进行不良的生活习惯，随着年龄的增长随着重力的作用，手术的效果还会逐渐的消失甚至出现反弹，所以建议做完手术以后无论做不做腹壁整形手术，想要维持良好的腹部的外形，或者是维持持久的手术获得良好的效果，良好的生活习惯健康的饮食习惯都是非常重要的。
反复崴脚的原因有以下几点： 1、第一次没处理好，常常这种实际上就是慢性的慢性损伤。损伤的韧带没有长好，引起的松弛，松弛以后踝关节不稳，它就会反复； 2、神经末梢没长好，如果反射没有了就会加重崴脚的损伤。可能都有体会平常有时晚脚没崴下去，刚刚脚一下去肌肉收缩马上就回来了，没崴下去，这就是神经反应，神经反射就是原因。
