围绝经期的患者往往都有心理方面的问题，所以往往是焦虑或者抑郁脾气暴躁这种，家人要充分理解这是女性正常的生理过程，随着时间的推移这症状会慢慢缓解的，所以多给关心和爱护要理解宽容，对我们自己来说就是应该要充分想到这是自然的过程，然后要接受自己这个状态要面对现实，然后也不要刻意去改变你以前的生活习惯，但是还是需要强调合理的饮食，就是高蛋白的低脂的低盐的饮食，然后作息时间要规律，然后要多学习新的东西，然后多交朋友尽量参加运动，锻炼以后心情就会有改善，主要这方面我觉得就是在这里。
围绝经期的患者往往都有心理方面的问题，所以往往是焦虑或者抑郁脾气暴躁这种，那么家人的话要充分理解，这是女性正常的一个生理过程，随着时间的推移这症状会慢慢缓解的，所以多给一些关心和爱护要理解宽容，对我们自己来说就是应该要充分想到这是一个自然的过程，然后要接受自己这个状态要面对现实，然后也不要刻意去改变你以前的生活习惯，但是还是需要强调一个合理的饮食，就是高蛋白的低脂的低盐的一个饮食，然后作息时间要规律，然后要多学习一些新的东西，然后多交朋友，然后尽量参加一些运动，锻炼以后心情就会有一些改善，主要这方面我觉得就是在这里。
围绝经期的患者往往都有心理方面的问题，所以往往是焦虑或者抑郁脾气暴躁这种，家人要充分理解这是女性正常的生理过程，随着时间的推移这症状会慢慢缓解的，所以多给关心和爱护要理解宽容，对我们自己来说就是应该要充分想到这是自然的过程，然后要接受自己这个状态要面对现实，然后也不要刻意去改变你以前的生活习惯，但是还是需要强调合理的饮食，就是高蛋白的低脂的低盐的饮食，然后作息时间要规律，然后要多学习新的东西，然后多交朋友尽量参加运动，锻炼以后心情就会有改善，主要这方面我觉得就是在这里。
首先第一点还是要强调一个心理的认知状态，就是要正确认识围绝经期这个过程，认为这是它一个特殊的生理过程，那么然后慢慢都会过去就是要这样一个心理，不要惊慌这是第一点。 第二点如果说真的是失眠严重的话，建议就是白天 尽量少睡一些把睡眠时间留在晚上。第三点就是要加强一下体育锻炼，去锻炼锻炼，锻炼以后就会心情舒畅，那么对睡眠也有好处的。第四点就是走出去尽量多学习一些新的东西多跟朋友去交流，分散一些注意力，这样的话对失眠的肯定有帮助的，最后如果说真的实在是睡不着，建议还是来看医生根据情况来吃点药物，像安定这一类镇静药物短期内使用是不会成瘾的，大家都不要有这个担忧，就觉得吃了会戒不掉，睡眠是首先要保证的，如果真不行先吃，吃了以后感觉好了以后你可以慢慢在医生的指导下慢慢减量还是可以，最后还是可以把它脱掉。
围绝经期综合征从医学术语、比较专业的来说就是40岁以上10个月内有两次以上连续的月经周期长度超过了7天以上的这个就表示围绝经期已经开始了，那么终止是在你最后一次月经以后的一年内，这个就叫围绝经期综合征。这是个年龄的界度，然后通过刚才我们讲的临床症状比如说潮热、出汗、睡眠差脾气差、全身关节肌肉酸痛这些症状，我们可以到医院里来做一个性激素的测定，它也会有特殊的一个表现，这样加起来就可以诊断围绝经期的综合征，这个一般大部分人都有这些症状。
围绝经期综合征的临床表现主要是月经的改变，表现为月经周期的提前或者是拖后，出现月经量增多或者是减少。也有的人会表现为不规则的阴道流血，主要的原因就是没有正常排卵造成的。 此外，可能会出现潮热、盗汗、烦躁易怒以及夜间睡眠不好，有的人会出现腰膝酸软、下腹部胀痛。有的人可能会出现尿频、尿急。 出现围绝经期症状，可以应用激素替代治疗，因为激素替代治疗可以明显的减轻更年期的症状和延缓妇女的衰老。
首先第一点还是要强调心理的认知状态，就是要正确认识围绝经期这个过程，认为这是它一个特殊的生理过程，然后慢慢都会过去就是要这样一个心理不要惊慌。第二点如果说真的是失眠严重，建议就是白天尽量少睡一些，把睡眠时间留在晚上。第三点就是要加强一下体育锻炼去锻炼锻炼，锻炼以后就会心情舒畅，对睡眠也有好处的。第四点就是走出去尽量多学习一些新的东西多跟朋友去交流，分散一些注意力，这样的话对失眠的肯定有帮助的，最后如果实在是睡不着，建议还是来看医生根据情况来吃点药物，像安定这一类镇静药物短期内使用是不会成瘾的，大家都不要有这个担忧，就觉得吃了会戒不掉，睡眠是首先要保证的，如果真不行先吃，吃了以后感觉好了以后，你可以慢慢在医生的指导下慢慢减量还是可以，最后还是可以把它脱掉。
