第一多抚触宝宝，可以改善宝宝的血液循环，妈妈的抚触，可以很好的改善宝宝的血液循环功能，从而提升宝宝的免疫能力，还可以让宝宝减少哭泣，有个更好的睡眠。第二均衡饮食，很好提高宝宝的免疫功能，所以在宝宝有添加辅食之后，肉类，蛋类，新鲜蔬菜和水果各种食物要尽可能的全面均衡，避免吃油炸或者甜食。第三要多饮水，第四要作息规律，帮宝宝建立起生活规律。
第一多抚触宝宝，可以改善宝宝的血液循环，妈妈的抚触，可以很好的改善宝宝的血液循环功能，从而提升宝宝的免疫能力，还可以让宝宝减少哭泣，有个更好的睡眠。第二均衡饮食，很好提高宝宝的免疫功能，所以在宝宝有添加辅食之后，肉类，蛋类，新鲜蔬菜和水果各种食物要尽可能的全面均衡，避免吃油炸或者甜食。第三要多饮水，第四要作息规律，帮宝宝建立起生活规律。
提高皮肤的免疫力可以通过以下几个方面： 第一、饮食规律，营养均衡，尤其是多种蔬菜、水果、优质蛋白质的摄入，高品质的脂肪的摄入。良好的营养，对提高人体的免疫性，对维持皮肤的色泽、弹性和提升皮肤的屏障功能有非常大的好处。 第二、保持良好的作息习惯，保持良好的充足的睡眠，不但可以提升人的整体免疫力，还可以维持皮肤良好的代谢，减少皮肤病的发生。 第三、劳逸结合，不过于劳累，过劳会降低人的免疫性，会使皮肤的屏障功能降低。 第四、保持良好的心态，避免焦虑和情绪的大起大落，情绪、心态对于提高人的免疫力，包括皮肤的免疫力，有非常重要的作用。 第五、适度的体育锻炼，可以强身健体，提高免疫力，增加皮肤的代谢，出汗也能排出毒素。 第六、不过度清洁皮肤，不接触化学性、刺激性强的物质，注意润肤、护肤，可以用富含胶原蛋白、胶原纤维的透明质酸的护肤品，以保护皮肤，以免破坏皮肤的免疫力和皮肤的屏障作用。
想要有效的提高自身的免疫能力，首先需要进行健康的生活方式，保证饮食营养的均衡，避免有出现营养不良等现象。适当的进行体育锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累。适当释放生活压力，这对提高免疫力具有很大的帮助。患者如有疾病感染的情况，要及时到医院进行相应的治疗，避免出现症状加重，进而影响健康的可能。 免疫力主要是指机体抵抗外来入侵的能力，机体如有出现免疫能力偏低的情况，则提示出现细菌感染或者疾病的可能。因此，建议在日常要注意进行一些体育活动，注意休息，养成良好的作息时间，提高自身免疫能力。
提高免疫力的食物： 一、麦芽，麦芽含有丰富的锌、蛋白质以及不饱和脂肪等营养物质，具有很好的抗氧化的作用。对于提高免疫能力具有很大的帮助。 二，海鲜、贝类，起到有效的补硒，防病毒的作用。食用贝类补充硒元素，可以增加免疫蛋白的数量，帮助清理体内的流感病毒，降低体内致病因子的存在，有助于提高人体免疫力。 三、青鱼，对于脾胃虚弱，体弱多病的患者具有很大的帮助作用，有效起到补气化食，养胃醒脾功效。 四、鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白质、磷、钙、铁等元素，可以进一步补充气血，强身健脑等作用。 五、大蒜，大蒜素可以有效的抗感染，以及细菌的侵入。
提高免疫力的食物，可以吃一些胡萝卜、银耳、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等，也可以吃一些蜂胶、动物的肝脏以及海产品。饮食要均衡丰富，才能够保持身体所需要的营养。鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶这些食物中含有蛋白质比较多，每天可以吃一些。 提高免疫力，也要养成良好的生活习惯，日常不要熬夜、抽烟、喝酒，不良的生活习惯只会导致身体抵抗力的下降。同时也可以参加户外的运动，例如跑步、做瑜伽、练太极，通过锻炼能够促进身体的新陈代谢，有利于提高身体的免疫力，保持好的心情，不要经常抑郁，多和家人以及朋友沟通。
在提高免疫力的方法中，食物也很重要，一个当然是挑选优质蛋白，动物蛋白，比如蛋、鱼、肉、鸡肉、虾，这些都属于优质蛋白。植物蛋白中可以有大豆蛋白，这些优质蛋白在机体内可以转化成蛋白质，免疫物质、免疫球蛋白多半是这种蛋白，可以提高宝宝的免疫力。另外，宝宝要摄入新鲜的蔬菜、水果，保证维生素以及矿物质的供应，才能维系机体发育，提高免疫力，适当的运动也很重要，可以增加户外运动，适当的晒太阳，吸取能量，这些也是宝宝生长发育过程中必不可少的。
