一个就是放松心情，调整自己的心态然后降低标准，调整心态就是，给自己定一个很适当的标准，既不为难自己也不为难别人，标准一定要降低，对自己有一个清醒的认识，对他人也有一个清醒的认识，标准太高容易产生失落感。第二个就是合理的作息，健康的生活方式，适当的安排瑜伽、游泳或者是温水浴，定时上床定时休息，然后定时起床。第三个就是要适当的，要找一个宣泄的机会，相当于找垃圾桶，定时的宣泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好，跟自己的好朋友 ，跟自己的家人也好，压力跟别人分享之后，压力要减轻一半。适当的要宣泄不良的情绪，不要老压积在心里。
神经衰弱的患者。一般来说鼓励他们参加娱乐活动，特别是体育运动，选择适合自己的体育运动方式，每天坚持进行，养成良好的运动习惯，适度的运动，它可以促进我们体内生长出很多快乐的因素。其次，要尽量保证睡眠环境安稳，没有噪音，睡眠环境不会太冷，也不会太热，光线也不会太亮。除了养成规律的生活作息，我们还要建议患者进行合理的饮食，像我们大脑需要的营养物质，除了蛋白质、糖类、脂肪、水分以外，其他一些维生素还有钙、磷、钾等微量元素也是不可缺少的。对于一些油腻的食物，还有容易引起胀气的食物，有可能会导致大脑皮层过度兴奋，不建议神经衰弱患者过多使用浓茶、浓咖啡、酒类等等饮料，也容易引起神经系统过高的兴奋，导致植物神经功能紊乱，加重或者是诱发睡眠障碍。这一类食物也不建议患者过多使用。
一个就是放松心情，调整自己的心态然后降低标准，调整心态就是，给自己定一个很适当的标准，既不为难自己也不为难别人，标准一定要降低，对自己有一个清醒的认识，对他人也有一个清醒的认识，标准太高容易产生失落感。第二个就是合理的作息，健康的生活方式，适当的安排瑜伽、游泳或者是温水浴，定时上床定时休息，然后定时起床。第三个就是要适当的，要找一个宣泄的机会，相当于找垃圾桶，定时的宣泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好，跟自己的好朋友 ，跟自己的家人也好，压力跟别人分享之后，压力要减轻一半。适当的要宣泄不良的情绪，不要老压积在心里。
神经衰弱用中药是可以调理的。那么这一类疾病它是大脑易兴奋又容易疲劳。有这样一组症状，它临床表现为失眠多梦、头昏脑胀。记忆减退，注意不集中、性情急躁等等。那么我们在用中药的时候，后常用阿胶、熟地黄、人参来治疗神经衰弱。它的一个辨证属于心脾两虚型，阴虚火旺型这样一类患者。那么中药调理以后它迅速的改善患者的头晕乏力、心烦失眠，心悸健忘这样一些症状。因此我们讲神经衰弱除了西医的一些用药可以改善它，那么中药的调理也应该有效。
对于神经衰弱的一个治疗，我们建议采取一个综合性的治疗的方法。那么它的治疗的原则是什么，一个就是检查，排除一些器质性的病变，应用心理治疗、行为治疗、配合药物、物理治疗这样的话就可以获得较好的一个效果。 药物治疗方面，我们可以使用一些抗焦虑药和抗抑郁药。那么这些药物它可以改善患者的的焦虑和抑郁，也可以使肌肉放松，消除一些躯体的不实感，还有一其他的一些治疗方法。你比如包括体育锻炼、游泳、旅游、调整不合理的工作学习的一些方式，也是一种摆脱烦恼，促进改善紧张状态、缓解精神压力的一些好的方法，那么支持和解释性的一个心理治疗。它可以帮助患者认识疾病的性质和消除他的一个继发性的一个焦虑。那么除此之外，我们有一些护理和饮食的调理，也不可忽视。鼓励患者多参加一些娱乐活动，尽可能给患者的提供舒适的一个睡眠环境，进行一些心理护理。在饮食调理方面，我们尽量的提供一些大脑所需要的营养物质，蛋白质、糖类、微量元素等等。当然也要有一些忌食，比如说肥腻类的、兴奋类刺激等等这样一些食品，所以说我们讲对神经衰弱的一个治疗的是一个综合性的。
神经衰弱在目前临床上已经没有这个诊断了，大多数的神经衰弱病人，都合并有焦虑和抑郁，预防神经衰弱就等于是预防焦虑和抑郁。第一个就是要保持心态的一个平和，再有就是用一些感兴趣的事，重要的事情，来占据自己的这种时间，不要每天胡思乱想。
神经衰弱能用中药进行调理是可以的，如果患者感到症状重，自己也很痛苦，并且影响到社会功能的时候，是以心理行为治疗和西药为主，中药当然是二线或者是辅助治疗的方法，在康复、巩固或者是西药停止的时候，而病人还需要维持一段时间，给予暗示性的治疗的时候，加入中药甚至单独用中药，都是有利于患者心理康复或症状康复的。
