糖尿病足运动要注意些什么
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
糖尿病足运动要注意运动量、运动时间和运动时穿合适的鞋袜。
糖尿病足的患者，首先我们要限制他的运动，因为局部的畸形或者是病变，在运动过程中非常容易受伤。但是如果让病人长期卧床不运动，那么它的病变也会加重，所以在糖尿病患者运动和休息之间，我们要掌握好平衡。
推荐糖尿病足的患者适当的做轻度运动，掌握好运动量是非常重要的。推荐糖尿病足患者最佳的运动是在室外散步，这种运动方式一不增加患者的负担，二可以增加局部的微循环和血流量，对糖尿病足下肢病变有改善作用。这种运动的时候有几个注意事项：
一、糖尿病足患者运动时间，包括散步，不宜时间太长，控制在十分钟左右，或者出现不适的感觉应该及时休息；
二、在运动过程中一定要穿合适的鞋袜，甚至是治疗性鞋，避免糖尿病足创面或者其他畸形的进一步加重。
这是两点要注意的事项。
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糖尿病足运动要注意运动量、运动时间和运动时穿合适的鞋袜。
糖尿病足的患者，首先我们要限制他的运动，因为局部的畸形或者是病变，在运动过程中非常容易受伤。但是如果让病人长期卧床不运动，那么它的病变也会加重，所以在糖尿病患者运动和休息之间，我们要掌握好平衡。
推荐糖尿病足的患者适当的做轻度运动，掌握好运动量是非常重要的。推荐糖尿病足患者最佳的运动是在室外散步，这种运动方式一不增加患者的负担，二可以增加局部的微循环和血流量，对糖尿病足下肢病变有改善作用。这种运动的时候有几个注意事项：
一、糖尿病足患者运动时间，包括散步，不宜时间太长，控制在十分钟左右，或者出现不适的感觉应该及时休息；
二、在运动过程中一定要穿合适的鞋袜，甚至是治疗性鞋，避免糖尿病足创面或者其他畸形的进一步加重。
这是两点要注意的事项。
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高血压患者在运动的过程中一定要把握住这几个要点，一个是运动的强度、一个是运动的频度。强度就是说你运动量有多大，频度就是每天就是每周运动多少次，另外运动的时长也要注意。还有一个就是运动的类型，是走路还是跑步，还是骑自行车等等，它是直接关系到一个运动效果和安全性。运动时应感觉到比较轻松，稍吃力、吃力、很吃力、非常吃力。一般的来说有血压问题的人或者说有心血管问题的人，在运动的时候，最大量的运动量的时候，稍吃力是比较合适的，如果到很吃力或者非常吃力显然就是过量了，它和我们就是完全健康的年轻人的运动是不一样的。因为有的时候完全健康的年轻人可能会做那种非常吃力的运动达到健身的目的，或者说锻炼肌肉的目的，而我们的目的是为了健康，我们就是一个稍吃力，如果说你是很轻松那么肯定这个量是不够的。
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一旦出现了糖尿病足，生活当中一定要注意保护脚，怎么来保护呢，首先要穿合适的鞋袜，穿合适的鞋袜，或者不要鞋袜，穿鞋不要过紧，避免脚受到挤压。另外要保持皮肤的清洁，用温水来洗脚，洗脚之后要用一些刺激性小的护肤品保持皮肤的湿润，避免皮肤干燥，出现皮肤的裂纹，这也是一方面。另外一个就是有的人因为脚凉可能老想去用热水去泡脚，用很烫的水，这是糖尿病足应该要注意的，不要去用很烫的水去泡脚，避免烫伤，这是一个，另外一个就是要适当的运动，做有规律的散步运动，可以促进足部的血液循环，再一个就是避免受凉，要注意保暖。
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糖尿病足患者该注意些什么：我们建议糖尿病足患者，入院以后，首先我们需要进行系统的、规范的检查和治疗，还有注意平日护理，特别是要控制好血糖，要防止糖尿病足的感染以及损伤，最后，建议患者一定要找专业的医护人员，选择合适的鞋具。
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洗脚是我们非常重要的一个内容，特别是对于糖尿病患者。糖尿病足高危人群，洗脚要特别讲究。一,首先是每天要洗脚，保持局部的清洁是非常重要的。我们看到糖尿病足在临床上常常发生于：一是不注意清洁卫生，二是对洗脚不规范，是非常容易导致足部的损伤的。那洗脚首先水温控制在39度以下是最合适的，那么最合适的温度就是37度，和我们的体温一致。如果糖尿病病人感觉减退，不能感受水温的温度，那么提倡家人或者是糖尿病患者自备温度计。在洗脚之前先测水温的温度，避免烫伤。第二，洗脚之后，我们应该用柔软的干毛巾擦干脚部，特别是脚趾之间，避免这个脚趾之间的潮湿真菌的发生，减少脚气或其他细菌感染的机会。那么洗脚的时间每天控制，每次控制在十分钟之内是比较好的。过长时间的洗脚或泡脚都会带来皮肤的损伤，不利于糖尿病足患者。
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头痛首先查找一下自身方面的原因，比如说最近有没有工作压力过大、失眠、情绪压抑的一些表现，要进行自我的调节。第二方面，有高血压、糖尿病病史的这样一些疾病的患者，可以在家自测血压、自测血糖。以上原因都排除了，就必须要到医院做一些头痛相关的正规检查，来明确诊断，以免延误治疗
