骨质疏松患者的日常预防方法有哪些呢？随着年龄的增大，所有的人都应该采取不同的方法对骨质疏松进行预防，尤其是女性超过三十六岁，男性超过四十五岁的这部分人群，更应该对于骨质疏松要进行积极的预防，常用的一些预防的方法，第一个就是要吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说豆制品、奶制品，包括一些海鲜类食品，包括芝麻酱等，这部分食品都是含钙量比较丰富的，通过对这部分食品的摄取可以纠正一些钙的丢失，另外还有一个非常重要的就是要进行适当的一些体育锻炼，从而达到一个强身健体的作用，增强肌肉和骨骼的质量，另外还要就是建议这部分人群适当地进行户外的活动，接触一些紫外线，进行一些日光浴来补充钙的丢失。
骨质疏松患者的日常预防方法有哪些呢？随着年龄的增大，所有的人都应该采取不同的方法对骨质疏松进行预防，尤其是女性超过三十六岁，男性超过四十五岁的这部分人群，更应该对于骨质疏松要进行积极的预防，常用的一些预防的方法，第一个就是要吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说豆制品、奶制品，包括一些海鲜类食品，包括芝麻酱等，这部分食品都是含钙量比较丰富的，通过对这部分食品的摄取可以纠正一些钙的丢失，另外还有一个非常重要的就是要进行适当的一些体育锻炼，从而达到一个强身健体的作用，增强肌肉和骨骼的质量，另外还要就是建议这部分人群适当地进行户外的活动，接触一些紫外线，进行一些日光浴来补充钙的丢失。
第一控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量。健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。第二，吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。第三，运动可促进人体的新陈代谢。第四，不要食用被污染的食物，防止病从口入。第五，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，影响代谢的正常进行。
怎样预防骨质疏松：第一个是要加强营养、均衡饮食，平时要多吃富含钙的食物。比如：鱼、虾、牛奶乳制品、豆类等等。第二个是要有充足的日照，多晒太阳，促进体内的维生素D的合成。第三要有规律的户外运动。第四是要戒除一些不良的习惯。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料，成年人每天需要的元素钙需要800毫克，当我们饮食不能给予足够的钙的时候我们要适当的补充钙剂。
如果确诊为骨质疏松了，这种情况就需要对骨质疏松进行治疗，治疗方法或者它正规的治疗方法有哪些，对骨质疏松都主张进行药物的补钙治疗，除此之外还需要一些饮食上的调整，包括一些适当的功能锻炼，适当的一些户外的活动等，这都是属于骨质疏松的治疗方法的范畴，最重要的是药物的治疗，药物补钙这一块从国际指南上推荐和包括国内的指南上都推荐是双磷酸盐类的药物，它主要的作用是促进钙沉积到骨质上，另外一个就是骨化三醇也就是活性的维生素D3，这一类药物主要是促进钙的从肠道吸收到血液里面，当然另外一个基础的治疗就是一些钙片的补充，另外就是还有一类药就是降钙素，降钙素这一类药主要的作用就是通过激素的水平的改变，纠正体内骨减少骨的破坏，这类药也是骨质疏松治疗里面非常重要的，也是临床上非常常用的一类药物，另外降钙素还有很重要的作用，就是对骨质疏松的这种疼痛有一定的缓解的作用，所以降钙素这一类药也是骨质疏松里面临床会常用的药物，除了药物补钙的之外，对饮食上推荐对骨质疏松的人，推荐他进食一些含钙量或者高钙食物的这种食物，比如说的钙制品、豆制品、奶制品，包括芝麻酱，包括一些海鲜类的产品等，这都是一些含钙量相对比较丰富的食物，如果合并有明显的骨质疏松，认为你进食这部分食物是相对比较合适的，当然另外还有一些必要的户外的活动和户外的锻炼，认为对强身健体也是非常重要的作用，尤其是推荐经常接触一些紫外线，经常进行一些日光浴，对补充钙也是有非常好的好处。
常用的诊断骨质疏松的方法大概有这些，首先第一个是要根据病人的症状和体征，这是诊断骨质疏松的非常重要的一个依据，比如说一些高龄的人群合并全身的酸痛，或者不明原因的一些酸胀，这种情况要考虑是不是有骨质疏松的可能性，另外诊断骨质疏松还必须要有一些客观的检查依据，比如说可以对这一部分人进行一些关键部位的骨的照片，在骨的片子上可以发现骨小梁的结构变得稀疏，或者甚至有些病人骨小梁有破坏，这也是诊断骨质疏松的非常重要的依据，最重要的一个依据还是骨密度的检测，比较通用的骨密度的检测方法，首先可以通过B超来检测骨密度，还可以通过双能X线来进行骨密度的扫描进行检测骨密度，最精标准的或者最准确的还是双能X线。
治疗骨质疏松的方法主要分四种： 第一、健康的生活方式，如积极的参加户外运动、不挑食都是治疗骨质疏松的基础治疗方式； 第二、骨质疏松的基础药物治疗，主要是包括钙剂、维生素D剂，但是它们绝不是全部。治疗骨质疏松的药分两类，主要是抑制钙流失的药物和第二类促进骨形成的药物； 第三 、康复治疗就是一旦出现了骨质疏松性、骨折，术后需要康复性治疗，来加速骨骼的愈合，同时术后也需要药物，来治疗骨质疏松性骨折。
