中医认为睡眠就是一味药，其实最好的养生是睡眠，睡好觉，机体自身就能够得到修复了，可想而知，如果长年累月的休息不好，脑细胞的修复肯定会受损，脑细胞的修复受损，脑神经的变性 ，神经细胞的损伤，就是痴呆的原因。这个是完全可避免的，只要我们认识到它的重要性，有意识地用睡眠去养生，这对预防痴呆是非常重要的。
中医认为睡眠就是一味药，其实最好的养生是睡眠，睡好觉，机体自身就能够得到修复了，可想而知，如果长年累月的休息不好，脑细胞的修复肯定会受损，脑细胞的修复受损，脑神经的变性 ，神经细胞的损伤，就是痴呆的原因。这个是完全可避免的，只要我们认识到它的重要性，有意识地用睡眠去养生，这对预防痴呆是非常重要的。
关于睡眠障碍和痴呆的关系，目前来说还没有一个定论说，睡眠障碍一定会引起痴呆，但是痴呆的人经常会伴有一些睡眠不好；那我们说睡眠障碍，包括嗜睡、失眠，痴呆的病人有部分会睡眠特别多，白天晚上都睡不醒；但是也有的人会睡不着，或者是容易醒，或者是早醒，所以痴呆的病人，经常会伴有一定的睡眠障碍。
长期失眠的人容易，或者其他的睡眠障碍，容易得痴呆，因为失眠的病人长期睡眠不好，影响认知，影响情绪。第二个，长期的用安眠药，也会引起痴呆，还有其他的药物，比如说抗精神的药物，可能会影响认知，也是痴呆的危险因素，当然还有一些药物，比如说，特殊的病像癫痫，大部分的抗癫痫药，对认知都有一定的影响，尤其长期的吃抗癫痫药，尤其癫痫控制不好，一方面反复地发癫痫，一方面吃了多种的抗癫痫药，这种也是容易痴呆的因素，当然还有脑外伤，比如说，现在有慢性外伤性的脑病，它也是以痴呆精神障碍为主，那就是因为脑部任何的外伤，包括你有脑外伤史，这都可能是危险因素。
中年人或者刚刚老年早期，得的痴呆的话，这个多半情况下是继发的原因，它跟原发的往往是在岁数更大一些，跟年龄相关的原发的多一些，继发的那就不一样了，它是由很多病引起的，比如高血压，糖尿病 ，有高脂血症，有的脑血管病，我们也见过三四十岁，就有痴呆的，大面积脑梗，很大面积都给梗塞了 ，都坏死了，整个脑子就萎缩了，那他就跟老年人的自然萎缩岁数差不多了，所以到中老年人，这种出现痴呆往往是慢病，我们最主要是把慢病防住了，就能够预防痴呆的发生。
因为很多高血压都发生于肥胖的人，尤其是欧美的人，他们可能跟饮食结构有关系， 所以他们的高血压、冠心病、 高血脂的发病率要比中国高。但是也不是说所有的肥胖病人都会得高血压，肥胖要积极锻炼身体、多活动这个是最有效的方法。如果要是复型肥胖，配合中医中药辨证论治，中医认为就是脾虚、痰湿阻络、经络不畅就会造成肥胖，用一些中药还有茶饮，比如藿香、荷叶、决明子、山楂等等。
根据统计来说吸烟人群发生冠心病的可能性，比不吸烟人群要高3.5倍左右。因为香烟里面含有尼古丁焦油，那么同时燃烧以后一氧化碳，这些因素都会造成病人的冠脉的血供减少，整个的心肌就会产生一个缺血的一个表现。同时会升高血压，升高血脂，造成整个代谢的一个异常，这些情况来说都会引起病人的一个脂代谢异常，最后造成容易发生冠心病这样的一种疾病。精神压力大生活紧张，包括长期的一些不良的嗜好，这都是造成冠心病高发的一个比较主要的一个因素。这个目前来看一些情绪容易激动，长期吸烟以及三高人群，也就是高血压高血糖高血脂这些三高人群，那么他们患冠心病的可能性它要大于其他的一些生活比较健康的人群。
